Nat; Helyi napvédelem belülről ezekkel az ételekkel
Igen, jól olvastad: A csokoládé is az egyik olyan étel, amely belülről kifelé védi a bőrt a naptól. Ez a kakaóban található flavonoidoknak köszönhető. Ezek szintén antioxidánsok, amelyek állítólag természetesen erősítik a bőr UV-védő pajzsát. Annak érdekében, hogy ebből profitálhasson, a magas kakaótartalmú csokoládé után kell nyúlnia.
Diófélék és dióolajok: A leégés okozta károk helyrehozása
Az E-vitamin egyike azoknak a hatóanyagoknak, amelyeknek nem hiányozhat a napvédelem belülről! A vitamin növelheti a bőr napvédő tényezőjét és helyrehozhatja a leégés okozta károkat. Az E-vitamin főleg diófélékben, dióolajokban, valamint olíva-, búzacsíra- és kukoricacsíra-olajban található meg. Mindig ügyeljen arra, hogy a növényi olajokat hidegen sajtolják, hogy a vitaminok megmaradjanak. Például adjon néhány extra szűz olívaolajat vagy búzacsíraolajat a salátához, és így hozzájárul a napvédelemhez belülről.
Lazac: Védelem az UVA és UVB sugarak ellen
Az olajos halak, mint a lazac, a makréla és a pisztráng, állítólag megvédik bőrünket a káros UVA- és UVB-sugaraktól, valamint csökkentik a leégés okozta károkat. Ennek fő oka a benne lévő omega-3 zsírsavak és antioxidáns hatásuk. A hal mellett a lenmagolaj és a dió értékes omega-3 zsírsavakat is tartalmaz.
Következtetés: Az étel növelheti a bőr természetes védelmét a nap ellen
A béta-karotinban, C-vitaminban, E-vitaminban, omega 3-ban és más antioxidánsokban gazdag ételek fokozhatják a bőr saját napvédelmét belülről és ellensúlyozhatják az UV-sugarak által okozott károkat. Segítenek a bőr helyreállításában is, miután beállt a leégés. Az egyetlen természetes fényvédőként azonban ezek az ételek nem elegendőek. Ez azt jelenti: ne felejtsen el krémet alkalmazni!
Elsősegély a leégésre: ezek a házi gyógymódok segítenek!
Nem csak a bőrt kell megvédeni a naptól. Olvassa el azt is, hogy mi a legjobb védelme a hajának.
Fedezze fel a táplálkozási és rovatvezető, Természetesen Nadine további informatív tanácsát az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről.