Natman diéta 1. nap a részletes menü a kúra megkezdéséhez
Ha ezen az oldalon tartózkodik, akkor biztosan Ön döntött erről kezdje el a Natman diétát azzal a céllal, hogy 4 nap alatt 4 kilót fogyjon. Ha ez a cél teljes mértékben elérhető, akkor azonban el kell határoznia, hogy szigorúan betartja ezt a fogyókúrás programot. Ebben a folyamatban segítségünkre van egy részletes menü, amelyet minden nap követni kell, néhány rövid mondattal, amely az egyes ételek elfogyasztására szolgál. Kezdeni, Itt van a Natman diéta 1. napjának részlete.
Tartalom
Natman Diet 1. nap reggeli
Itt kell fogyasztania reggeli az 1. napon:
- Kávé vagy tea (hozzáadott cukor nélkül)
Kezdje a Natman diéta napját egy kávéval vagy teával, a legkisebb cukor hozzáadása nélkül. Ha nem szeretik ezeket az italokat, mindig ihat egy pohár vizet vagy akár egy teát (mindaddig, amíg még nem ad hozzá cukrot). Ha hiányzik az édes íz, italait aszpartámmal vagy sztíviával díszítheti.
- Fél grapefruit
A grapefruit a legjobb citrusfélék a diéta során. Egyik fajta vagy szín nem ellenjavallt. Ha valaha nem kedveli, fogyaszthat narancsot vagy más citrusféléket, de a grapefruit a legjobb szövetséges minden reggelire.
Natman Diet 1. napi ebéd
Itt kell fogyasztania ebéd az 1. napon:
- 150 gramm grillezett steak
Barnítson meg egy serpenyőben 150 gramm súlyú grillezett steaket. Megegyezés szerint ne adjon hozzá zsírt (olajat, vajat, margarint vagy másokat). Az elfogyasztott hús ideális esetben egy darab marhahús lesz, de visszaeshet pulyka- vagy csirke darabokra (mindaddig, amíg nem sült és bőr nélküli).