Natman diéta - 4 kilogramm 4 nap alatt fehérjetartalmú étrend
Natman diéta - 4 kilogramm 4 nap alatt
Natman diéta - 4 kilogramm 4 nap alatt. A Natman diéta egyike azoknak az expressz étrendeknek, amelyek gyors fogyást tesznek lehetővé. A jól meghatározott, alacsony kalóriatartalmú menü nyomán 4 nap alatt akár 4 kilogrammot is le akar fogyni.
A gyors fogyás érdekében a Natman diéta fehérje étrenden alapul, amely kizárja az alkoholt, a szénhidrátokat és a zsírokat. A zöldségek és a hús azonban korlátlan. Az eredmény megtekintéséhez fontos, hogy az ételt eltérés és az előírt ételek cseréje nélkül kövesse. Ügyeljen arra, hogy napi legalább 1,5 litert is elfogyasszon.
Natman diéta - 4 kilogramm 4 nap alatt. Pontos és szigorú menü
A 4 nap alatt a reggeli mindig ugyanaz, és egy cukor nélküli kávéból vagy teából és 1/2 grapefruitból áll. A többi táblázat a következőképpen oszlik meg:
Első nap:
Ebéd: grillezett steak (zsír nélkül), saláta és paradicsom saláta, korlátlan, alma desszertként.
Vacsora: 2 kemény tojás, zöldbab, 1/2 grapefruit.
A következő nap:
Ebéd: grillezett steak (zsír nélkül), saláta és egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora: korlátlan mennyiségű cukkini vagy karfiol, zöldbab, cukrozatlan alma.
3. nap:
Ebéd: grillezett steak (zsír nélkül), saláta, zeller saláta, alma.
Vacsora: grillezett csirke, főtt paradicsom és egy nagy pohár szilvalé.
4. nap:
Ebéd: 2 kemény tojás, zöldbab és egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora: grillezett (zsírmentes) steak, saláta és egy pohár cukormentes ananászlé.
Ez a fogyókúrás program nem ajánlott gyermekek, idősek, terhes nők és olyan emberek számára, akiknek már vannak egészségügyi problémáik. Javasoljuk, hogy 4 napnál tovább ne tartsa be ezt a diétát, és a végén végezzen stabilizációs fázist, hogy elkerülje az utóbbinál több kilót.