Natman diéta 4. nap program és részletes menü a 4. napra

Itt vagyunk végre ! A Natman diéta 4. és utolsó napja. És látni fogja, hogy nem bonyolultabb, mint az előző három. A menü változik, de a cél ugyanaz marad: egyél jó ételeket! Itt minden további nélkül a Natman diéta 4. napjának programja és részletes menüje.

program

Tartalom

Natman Diet 4. nap reggeli

  • Kávé vagy tea (hozzáadott cukor nélkül)

Kezdje a Natman diéta 4. napján egy csésze teával vagy kávéval (hozzáadott cukor nélkül). Ha nem szeretné inni ezeket az italokat az étrend utolsó napján, választhat egy pohár vizet vagy cukormentes infúziót. Az italok ízesítéséhez megengedett az aszpartám vagy a stevia hozzáadása.

  • Fél grapefruit

Minden színű és kategóriájú grépfrút megengedett. Ha valaha nem szereti, mindig választhat más citrusféléket (például narancsot).

Natman diéta 4. nap ebéd

A tojás fehérjét és sárgáját meg kell enni. Ezeknek azonban nem szabad sóval együtt járniuk, hogy elkerüljék a vízvisszatartást. Ha valaha nem szereti a tojást, mindig helyettesítheti 150 gramm pulykával.

  • Zöldbab

Fogyaszthatja a választott mennyiségben. Csak mindenképpen válasszon friss, vagy akár fagyasztott babot, miközben óvatosan kerülje az összes konzerv fajtát. A babot fűszerekkel fűszerezheti, de kerülje a só hozzáadását. Ha valaha nem kedveli a zöldbabot, cserélheti brokkolival vagy spenóttal.