Nátriumban gazdag ételek
A legtöbb élelmiszer összetételében nátriumot tartalmaz, és a hús, a hal, a tojás és a moszat jelenti ennek az ásványi anyagnak a legfőbb természetes forrását, amely fontos a szív és az izmok megfelelő működéséhez.
A magas sótartalmú ételek listája
A fő sótartalmú ételek feldolgozott élelmiszerek, amelyek a következőket tartalmazzák:
- Feldolgozott húsok, például sonka, mortadella, szalonna, kolbász, petrezselyem;
- Füstölt és konzerv hal mint a szardínia vagy a tonhal;
- Sajt mint a parmezán, Roquefort, Camembert, krémes Cheddar;
- Kész fűszerek mint ketchup, mustár, majonéz;
- Már elkészített levesek, levesek és ételek;
- Zöldségkonzervek például káposzta, borsó, kukorica, savanyúság, gomba és olajbogyó;
- Sós kekszek és feldolgozott sütemények,
- Gyors kaja, mint a pizza
- Iparosodott mint chips, földimogyoró, kebab, pasztell,
- Vajok és margarinok.