naturheilkurs.de
Az igazi szépség belülről fakad
Szépség rituálék
Az igazi szépség belülről fakad
Te gyönyörű vagy.
Ez az én meggyőződésem.
Még akkor is, ha éppen nem kellene különösebben szépnek érezned magad, hidd el, benned rejlik a lehetőség arra, hogy saját szépségedet kialakítsd.
Nem a szépség minden ideáljáról van szó. Nem a tökéletes orrról, a tökéletes mellről vagy a tökéletes mérésről van szó.
A ragyogó szemekről, a friss, rózsás színről, a belső elégedettségről és a ragyogásról szól, amely körülvesz, és mindenki érezheti magát körülötted.
Az igazi szépség belülről fakad. Olyan testtől, amely jól érzi magát a bőrében.
Csak akkor vagyunk tele energiával, vonzóak és szépek, ha jól vigyázunk magunkra és megbizonyosodunk arról, hogy jól vagyunk-e.
Az az igazság, hogy külső szépségünk soha nem különül el belső szépségünktől.
Az igazi szépség belülről fakad, mert amit kívül látunk, az egészségünk tükröződése.
Úgy gondolom, hogy a megfelelő táplálkozás és a rengeteg testmozgás elengedhetetlen a vonzó és szép megjelenéshez.
"Te vagy az, amit eszel, és olyan fiatal vagy, mint amilyennek érzed magad." Norman Walker
Egészségesnek és szépnek lenni azt jelenti, hogy tele van energiával, vitalitással, örömmel és szívélyességgel, hogy mosoly legyen az ajkán és a szemében. Kíváncsi, aktív és nyitott gondolkodást jelent.
Ez az az érzelmi oldal, amelyről jól kell gondoskodnunk.
Ezért: Vigyázz magaddal.
"Tegyen valami jót a testének, hogy a lélek kedvet érezzen benne élni." (Teresa von Avila)
Magunk teremtjük meg egészségünk és szépségünk alapját.
Ebben a blogcikkben szeretnék megismertetni természetes és holisztikus szépségrituaalokkal, amelyek ragyogásra késztetik Önt.
Szépség rituálék
Ital
Az abszolút szépségtitok mindennél a legegyszerűbb a világon - imádom.
Hihetetlen hatással van szépségünkre és egészségünkre: az ayurvédikus víz!
Ez nem túlárazott víz, csak sima meleg csapvíz.
500 ml vizet forralunk fel egy serpenyőben, és hagyjuk lehűlni ivási hőmérsékletre.
Ezt az egyszerű, de fényűző italt a legjobban reggel éhgyomorra lehet élvezni.
Ha ezt rendszeresen végzi, akkor tartósan támogatja a vízoldható méreganyagok eltávolítását az összes testszövetből - ragyog a bőre és tele van energiával.
Egyél frissen és természetes módon
Készítse el ételeit minden nap frissen, természetes alapanyagok felhasználásával.
Minél természetesebb és frissebb az étele, annál több vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz.
Kevesebbet eszik
Feldolgozott élelmiszerek, mesterséges színezékek, aromák, ízfokozók, konzervek, mikrohullámú ételek, géntechnológiával módosított termékek
Egyél többet
friss zöldségek és gyümölcsök, friss termékek, frissen elkészített ételek, teljesen természetes összetevők
Egészséges és szép a nap folyamán - reggeli recept a nap szép kezdetéhez
Kása bogyókkal, almával és dióval
Amire szüksége van 1 adaghoz:
2 evőkanál zabpehely
1 ek köles pehely
150 ml mandulatej vagy növényi tej tetszés szerint
1 evőkanál amarant puffasztott
1 marék friss bogyós gyümölcs
ízlés szerint apróra vágott mogyoró, mandula, dió
Így megy:
Röviden forraljuk fel a zabpelyhet és a kölespelyhet a növényi tejjel együtt. Csökkentse a hőt, hagyja 10 percig duzzadni. Keverje hozzá az amaránt, a mandulavajot és a lenmagolajat a zabkásába. Tedd össze mindent egy tálba. Az almát finoman felkockázzuk, a bogyókat és az almát megkenjük a kását. Dióval díszítjük.
jó étvágyat.
- A zabpehely reggelente működik az Ön szépsége érdekében, mert rengeteg ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz a ragyogó megjelenés érdekében.
- Az alma több szinten is jót tesz a szépségünknek. A héjban lévő kvercetin szépítő hatással van a bőrre.
- A bogyók antocianinokat tartalmaznak. Lassítják a bőr öregedését, fiatalnak tartják az ereket, javítják a memóriát és gyulladáscsökkentő hatásúak.
Csak 15 perc
Minden reggel végezzen 15 perc tornát. Ez erősíti a tested, energiát és örömöt ad neked. És ezt a jó hangulatot magaddal viszed a napba. Belülről kifelé ragyogsz.
A reggeli testmozgás segít energiával, motivációval és jó érzéssel tölteni a napot.
A reggeli testmozgás egészséges, boldog és vidám lesz.
15 perc elég - és mi az a 15 perc?! De mennyire fontosak ezek a percek az egészséged szempontjából, milyen nagylelkűen adnak neked.
Nektek ajánlom a jógát. A jóga az egész testhez szól. A jóga a "legkerekebb" edzés. Ez egy csodálatos módszer az önszeretet gyakorlására és a jó testtudat fejlesztésére.
A rendszeres jóga foglalkozások pozitív gondolatok spirálját hozzák létre. Sugárzod ezt a pozitivitást. Olyan gyönyörű!
Száraz fogmosás
A szárazmosás nagyszerű dolog, és széppé is tesz.
Ez a végső narancsbőr-gyilkos, selymessé varázsolja bőrét, segít a fogyásban és feszesebbé teszi a bőrt.
A száraz kefés masszázshoz természetes sörtés keféket, luffa, selyem vagy szizál kesztyűt használhat.
Amikor nem?
A száraz kefe masszázs tabu a bőrsérülések, bőrgyulladások vagy bőrbetegségek, például ekcéma vagy pikkelysömör, valamint a visszér területén.
Így csinálod:
Elvileg követed a nyirok áramlását - durván szólva, kívülről mindig szívvel befelé. Az egyes ecsetvonások lehetnek egyenesek vagy kör alakúak, attól függően, hogy tetszik. Erősen ecsetelhet, a bőrt meg kell vörösíteni, és bizsergő érzés alakulhat ki.
- Húzza hosszú mozdulatokkal és némi nyomással.
- Kezdje a szívétől legtávolabbi ponton.
- Kezdje a jobb lábon hosszában a törzs felé, először kívül, majd belül.
- Körkörös mozdulatokat is végezhet a combokon és az alján.
- Ezután váltson a bal lábra.
- Ezután a jobb kéz hátulját vigye át a kar külső részén a vállig, majd ismét ugyanabba az irányba.
- Váltson a bal karra.
- Masszázs egyenes mozdulatokkal a szív felé. A has és a mellkas az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal ecsetelve. Lehet, hogy egy második személy megkefélheti a hátát.
- Állítsa be a nyomást személyes érzéseihez, hogy az Ön számára kényelmes legyen
Ezután élvezze a meleg zuhanyt.
Pihentető alvás
Aludj jól.
Ha nem alszol eleget, az öregedésre ösztönzi a tested. Mivel sejtmegújulásunk főleg éjszaka történik.
Az éjfél előtti alvás különösen fontos szépséged szempontjából és nagyon pihentető. A 22:00 és 2:00 óra közötti idő fontos a mély alváshoz. Ezt követően az alvás felszínesebb, és kevesebb fiatalító hormon termelődik.
Ragaszkodjon az alapritmushoz. Az alvási idők megváltoztatása sok energiába kerül, és felesleges stresszterhelést jelent.
Fejezze be utolsó étkezését 3 órával lefekvés előtt. A késő esti evés megakadályozza a mély alvást.
Aludjon a testének elegendő alvást, ami a legtöbbünk számára hét-nyolc óra.
Jó éjszakai alvást kívánok.
A legjobb, ha ma jobban figyelsz a testedre és a lelkedre - ünnepelj olyan kis rituálékat, amelyek erősítik a tested és táplálják a lelkedet.
Az öngondoskodás és az együttérzés feltétlenül szükséges az egészség és a szépség szempontjából.
Ha tetszett a cikk, kérjük, ossza meg barátaival. Szívből köszönöm.
Ne felejtsd el: gyönyörű vagy. Remélem, hogy ez a cikk ragyogni fog.