Naturopathiásan kezelje a magas koleszterinszintet - PhytoDoc

Koleszterin: az áruló veszély

A magas koleszterinszint széles körben elterjedt betegség. De megfelelő életmóddal és természetgyógyászattal kezelhetők.

A testünk nem figyelmeztet

A kóros koleszterinszint nem okoz fájdalmat, csak súlyosabb esetekben látható, mivel sárgás bőrlerakódások vannak a fedélen/tenyéren vagy csomókon a bőrön. Ezzel szemben a hosszú távú következmények végzetesek: arteriosclerosis, szív- és érrendszeri betegségek és keringési rendellenességek, trombózis, szívinfarktus, stroke és dementia szövődményeivel együtt.

Maga a test nem figyelmeztet minket, mert a koleszterin „veszélye” nem fordult elő az emberiség történetében, éppen ellenkezőleg: A korábbi időkben mindig volt éhségidő alacsony koleszterinszintű ételekkel. Ezért előszeretettel ruházzuk fel a magas zsírtartalmú ételeket. Ez a túlélési trükk csak ma válik csapdává számunkra. A szervezet elfogyasztása után nehezen szabadul fel a koleszterin. A legtöbb esetben a túl magas zsírtartalmat részben az életmód okozza, csak néhány ember pusztán genetikai hajlam miatt nagyon magas koleszterinszinttel sújtja magát. Van értelme megfelelő időben megtenni az ellenintézkedéseket. A természetgyógyászat tehát a legjobb alap az orvosi terápiához. Fontos tudni: Egy intézkedés önmagában csak csekély hatással van a koleszterinre! Az összeg számít! A következő terápiás modulok hozzák a legtöbbet: az étrend megváltoztatása, a gyógynövények (kísérő) és a jól bevált életmódbeli szokások újragondolása, ami kissé nehézkes, az úgynevezett „rendelési terápia”.

Mit kell tenni magas koleszterinszint esetén?

Először is: Mikor van valójában túl magas a koleszterinszint?

Az LDL és az összkoleszterin kívánt határértékei hosszú és folyamatos vita tárgyát képezik. Ma egyre inkább eltér a fix értéktől. A határértékeket ésszerűen, életkortól, nemtől és korábbi betegségektől függően különböző módon határozzák meg, és 70 és 160 mg/dl LDL-koleszterin százalék között mozognak, a kockázati tényezők számától függően.

Ökölszabály:

Az egészséges hétköznapi embernek a teljes koleszterinszintet kell megtennie 200 mg/dl elérhetetlen.
Minél nagyobb a kísérő kockázati tényezők száma, annál alacsonyabb legyen a célérték.
Minél fiatalabb a kockázati beteg, annál következetesebben kell csökkenteni az értékeket. A 230 mg/dl összkoleszterinszint veszélyes egy 20 éves, túlsúlyos dohányos számára, de kevésbé veszélyes az „egészséges” 70 éves korosztály számára.
Az LDL-koleszterin-koncentráció célértékei az infarktus utáni betegeknél 100-120 mg/dl alatt vannak. Ha a célértékeket nem lehet elérni, akkor a tényleges érték legalább felére kell törekedni

A tabletta önmagában nem oldja meg a problémát "önmagában". Ehhez életmódváltásra van szükség, a táplálkozásra összpontosítva. Elvileg tanácsos kimeríteni ezeket a természetes intézkedéseket a farmakológiai beavatkozás előtt. Neked is kellene mindig gyógyszerterápiát kísérik. Ezenkívül a természetes gyógyszertár néhány bevált gyógynövényt kínál.

Az étkezési szabályok négy fő ajánlásra csökkenthetők:

Meg kell jegyezni, hogy vannak kivételek a bizonyos genetikai felépítésű betegek általános ajánlásai alól.

Orvosi növények

A növényi gyógymódoknak ugyanaz a célja, mint a gyógyszerkészítményeknek: Vagy gátolják a szervezet saját koleszterintermelését, vagy annak (újbóli) felszívódását a belekben. Megfelelő hatás kialakítása érdekében ezt össze kell kapcsolnia a megfelelő étrenddel. A fitoterápia kiegészítheti a hagyományos orvostudományban alkalmazott koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket is, különösen akkor, ha hatásuk nem kielégítő.

Kevesebb koleszterint termel

A fokhagyma bevált jelölt: korlátozza a szervezet koleszterintermelését. Egy újabb áttekintés 39 tanulmányt értékelt és arra a következtetésre jutott, hogy a fokhagymának átlagosan 17 mg/dl-rel kell csökkentenie az összkoleszterinszintet, az LDL-koleszterinszintet pedig 9 mg/dl-rel, ha 2 hónapnál hosszabb ideig szedik. Néha lehetséges a trigliceridekre gyakorolt hatás (fokhagymaolaj), alkalmanként a HDL növekedése is megfigyelhető. A legnagyobb csökkenést a legmagasabb koleszterinszintnél tapasztalták (250-300mg/dl koleszterin).

De van egy elképesztő rengeteg kiegészítő, és nem mindegyik egyformán hatékony. Ezért inkább a friss fokhagymát részesítse előnyben (1 gerezd, 4-6g). A szagok kialakulásának csökkentése érdekében a fokhagymát finoman megpárolhatjuk hígított ecetben vagy citromlében (de nem főzhetjük teljesen!), Miközben hatását nagyrészt megtartja. Enyhén előállított por (300-600 mg/nap) szagtalan.

A vad fokhagyma és az articsóka hasonló hatású. Egy Cochrane-metaanalízis az articsóka levélkivonat hatását a hiperkoleszterinémiára vonatkozó előzetes adatok alapján 4,2-18,5% -kal csökkenti az összkoleszterinszintet.

Kevesebb koleszterint szívjon fel

A lucerna (alfa-alfa magok) és a görögszéna magjai szaponinokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a koleszterin felszívódását. Az egyik napi 40 g maggal éri el a hatást. A zöld tea kivonat katechinjei hasonló elven alapulnak (különösen az EGCG = epigallo-katechil-gallát). A koleszterinnel együtt oldhatatlan terméket képeznek a belekben, amely nem szívódik fel. Ezenkívül a katechinek lassítják a koleszterin termelését is.

Nagyon ötletes hatás érhető el a növények fitoszterinjeivel (= fitoszterinjeivel) (például sztigmaszterin, β-szitoszterin, kampeszterin vagy fitosztanol): Felépítésükben nagyon hasonlítanak a koleszterinhez és kötődnek, de csak nagyon rosszul szívódnak fel (kb. 5 %). Gátolják a koleszterin felszívódását a belekben. Megtalálhatók növényi olajokban (búzacsíraolaj, kenderolaj, kukoricaolaj), szójalecitinben, gabonában, de gyümölcsökben és zöldségekben (hüvelyesek) is. Normál étrend esetén csak 200-300 mg "lenyelik" belőle, ami nem lenne elegendő. Ha azonban dúsított margarint is fogyasztanak, az értékek összeadódnak, és a tényleges tartományba kerül: Körülbelül 1,5-2,4 g fitoszterol mérhető koleszterinszint-csökkenést eredményez (az LDL-C esetében 7-10%). Jelentős hatás érhető el nagyon nagy mennyiségű szitoszterinnel (3 g).

Fontos utasítások:

A következő növények koleszterinszint-csökkentő hatását nem vizsgálták részletesen: Aronia (száraz gyümölcs kivonat), szilícium-dioxid, kurkuma, galangal, méhpempő.