Nbsp; A Hatha jóga előnyei; nbsp; nbsp; (relaxáció, diéta, meditáció) Center-aya
A modern társadalmi élet, étrendünk, munkánk és még azok is, amelyeket korábban hobbinknak neveztünk, például a rock and roll, ma minden megnehezíti a kikapcsolódást. Több energiát fordítunk arra, hogy izmaink mindig készen álljanak a munkára, mint a hasznos munka tényleges előállítása. A hétköznapi ember pihenés közben is rengeteg energiát tölt el, mert fizikailag és szellemileg is feleslegesen megterhelődik. Tehát a test energiájának nagy része feleslegben van.
Ne feledje, hogy egy nap alatt testünk általában minden olyan anyagot és energiát termel, amelyre a következő napra szüksége lesz. De gyakran mindezt néhány perc alatt el is töltik, amikor rossz kedvünk van, mérgesek vagyunk, sérült vagy súlyos irritációnak van kitéve.
Egészséges diéta biztosítja a test energiáját. A jóg étel vegetáriánus étel. Ő áll tiszta, egyszerű, természetes ételek, amelyek könnyen emészthetők és asszimilálhatók, és amelyek elősegítik az egészséget. Mindenkinek rendelkeznie kell valamilyen ismerettel az étrendről, hogy kiegyensúlyozza étrendjét.
A szervezetnek öt tápanyag-kategóriára van szüksége: fehérjére, szénhidrátra, zsírra, vitaminokra és ásványi anyagokra. Feldolgozatlan ételek fogyasztásával, közvetlenül a természetből vették (lehetőleg szerves, vegyszerek és peszticidek nélkül), ellátjuk a testet a szükséges alapvető elemekkel, mert a feldolgozás, finomítás vagy túlfőzés miatt az élelmiszerek sokat veszítenek tápértékükből.
Van egy olyan ciklus a természetben, amelyet „élelmiszer-körforgásnak” vagy „táplálékláncnak” neveznek. A nap az elsődleges energiaforrás mindannak, ami a bolygónkon él. A növények, amelyek e lánc első láncszeme, közvetlenül a naptól látják el a vegetáriánusokat tápanyagokkal.
Az ételekkel kapcsolatos jóga hozzáállás: muszáj "egyél élni" és nem "élni enni". A jógi táplálkozási ismeretei és belső tapasztalatai révén megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt, amely jótékony hatással lesz a testre és a lehető legkevesebb negatív hatással van a környezetre. Arra törekszik, hogy minél kevesebb szenvedést okozzon más lényeknek.