Ne beszéljen tele szájjal - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 296. lecke. Szerencsére már nem kell hallgatnia étkezés közben. Telt szájjal beszélgetni rendkívül illetlen. És hízik.
Nem kellemes látvány, amikor valaki az asztalnál állandóan teljes szájjal beszél, különösen akkor, ha hangos csattanás, nyelés és egyéb meghatározhatatlan zajok hallhatók. Még ennél is zavartalanabb, ha valaki étele a szájából esik ki beszéd közben. Nem kevésbé elviselhetetlenek az asztalszomszédok, akik rágás közben soha nem tanulták be a szájukat.
Telítettség hatása mindössze 20 perc múlva
Ha étkezés közben nem beszél tele szájjal, kalóriát spórol. Mert így lassabban eszünk és kis szüneteket tartunk, hogy nyugodtan beszélhessünk. Ezzel a trükkel hasznunkra válik, hogy a jóllakottság hatása már 20 perc után jelentkezik, és automatikusan kevesebbet eszünk.
Jó mérce, ha éppen annyit tesz a szájába, hogy néhány pillanat alatt lenyelheti. Így nem fog hiányozni egy küldetés egy élénk beszélgetés során.
Így történik:
- Telt szájjal beszélgetni nemcsak az asztal szomszédainak, hanem a vonalnak is rovás.
- Azok, akik teli szájjal beszélnek, ritkán tartanak szünetet, és általában túl gyorsan esznek.
- A gyors, meggondolatlan és figyelmetlen étkezés a túlsúly egyik fő oka.
- Soha ne töltse be teljesen az evőeszközöket. Ez azt jelenti, hogy automatikusan csak apró falatokat veszel, és kisebb a kísértésed, hogy teli szájjal beszélj.
- Ellentétben a szülők ebédasztalánál korábban, az evés közbeni beszélgetés ma már nagyon kívánatos. Néhány szabályt azonban be kell tartani.
- Ha néhány szónál többet szeretne mondani, akkor tegye le az evőeszközöket.
- Ne lengessen késsel és villával az elmondottak aláhúzására.
- Ne tegyen fel kérdéseket annak, aki rág. Ez kényelmetlen helyzetbe hozná, ha durvanak tűnik, vagy teli szájjal válaszol.
- Ha teli szájjal szólítják meg, nézzen a szemközti emberre, tegyen le egy evőeszközt, mutasson a szájára egy sajnálatos vállrándítással, és a végéig rágja.
Következtetés:
Túlsúlyossá válik nemcsak akkor, ha túl sokat eszel, hanem akkor is, ha illetlenül eszel. Az egyik leggyakoribb hiba a tele szájjal való beszélgetés. Ha megszokja, hogy az evőeszközöket beszédre teszi és szünetet tart, sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt és könnyebben fogy.
Tippünk:
A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.