Ne cigarettázz; ren, hogy van ez utána Kérdezd meg a Mutti-Forumot
Sziasztok, lassan egyre dohányzóbbá válok. Néhány próbálkozás után is csak néhány napig sikerül füstmentesen maradnom, legfeljebb 1 1/2 hétig. A stressz, a gyengébb én és a környezet folyamatosan akadályozza az utat.
Egy munkakolléga (40-es éveiben) elmondta, hogy 20 évesen kezdte, és 3 évvel később le akart mondani. Szüksége volt több kísérletre is, és a nap végén 4 hónapig dohányzás nélkül küzdött. De azt mondja: "Aki egyszer elkezd dohányozni és függővé válik, soha nem lesz igazi nemdohányzó."
Most feladta a harcot.
Biztosan vannak itt olyanok is, akik évek múlva elvesztették sorozatukat, vagy vannak ismerőseik, és tudnak valamit mondani róla.
Vajon a kísértés még pl. 2 év cigaretta nélkül is, és soha nem múlik el? Tehát az egyik nagyon undorodik tőle?
Szerkesztette Cyda 2011.10.10-én 16:50:40
Kérdezzen meg egy dohányzót, megcsókolna-e egy hamutartót?
Pontosan ez az, amikor egy nem dohányzó megcsókol egy dohányzót.
A dohányzás mellett a nemdohányzók iránti erős akaratnak egyszerre kell megfordulnia. Ha valaki ezt nem tudja egyedül megtenni, akkor kicsi az esély arra, hogy nemdohányzóvá váljon.
A nikotin megvonásával ezért változtatnia kell étrendjén is.
Évekig tartó kellemes dohányzás után csak egyik napról a másikra felhagytam. Ugyanakkor csökkentettem és megváltoztattam az étkezéseket. Krumpli helyett sárgarépa, tészta helyett tejtermékek. stb.
Mindent, amit a múltkor elkerültem (főleg zöldségeket), amit éhes voltam. Alkohol helyett annyi ásványvizet ittam, hogy megtelt a gyomrom. Nem volt hely sörnek. A földimogyorót és más kalóriabombákat kitiltottam a lakásomból.
Egy idő után újra felfedezhettem a gyümölcsök és zöldségek aromáját. A reggeli fejfájás és a köhögés elmúlt.
Miután kivontam a nikotint és megváltoztattam az étrendemet, 6 hét alatt 20 kg-ot fogytam.
jó 24 évig dohányoztam, 2006. november 26-án 11: 45-kor abbahagytam, és azóta nem érdekel a dohányzás. ellenkezőleg, a füst szaga undorít.
üdvözlet
nőstény farkas
Sok-sok évig dohányoztam, majd 11 vagy 12 évvel ezelőtt teljesen egyik napról a másikra abbahagytam, hirtelen, mert ez egyértelmű volt a fejemben. Feltétlenül tisztán kell tartani a fejét, és ne dohányozzon kevesebbet, vagy használjon tapaszt vagy tablettát. Semmi sem segít, ha ez nem egyértelmű a fejében. Undorítónak érzem magam, amikor megérzem az illatát
Apám majdnem 30 éve nem dohányzott, de mindig hosszú orra van, ha valaki dohányzik. Saját bevallása szerint a friss füstöt kellemesnek találja, a hideg taszítja.
Bár csak 4 hónapja vagyok nélkül, ugyanígy érzek.
Az első hónapban tudatosan tartózkodtam a partiktól és a dohányzó barátoktól. Most már gond nélkül mehetek bulizni anélkül, hogy kordában kellene tartanom magam. Csak nincs szükségem többre. A dohányzás utáni vágy csak elmúlt.
Segített abban, hogy egyszerre kezdtem el véletlenül sportolni.
Cambria első esetét leszámítva ez nagyon jól hangzik.
Csak hogy csináltad? Nem tudom elképzelni, hogy évekig dohányozzak, aztán egyik napról a másikra leszokjak.
Annyit olvastam róla. Tegyen le egy teljes hamutartót, és szagolja meg, ha megkérdezi, inkább egyél egy almát vagy igyál annyi vizet, amíg semmi sem működik, mondd meg másoknak, hogy abbahagyod, tedd a pénzt, ami rá kerülne egy dobozért, és veszel valami szépet a hónap végén, vagy vagy. Semmi sem segít, legalábbis hosszú távon nem.
Valamikor eljön az a pillanat, amikor nagyon megterhelő vagy olyan partin, ahol csak sztrájkolnom kell. Még nem igazán kattant.
Összesen 9 évig dohányoztam (csak 26. vagyok), és egyik napról a másikra abbahagytam. Írtam róla valamit a "Nem fogok dohányozni" szálban - akárcsak sok más anya. Találhat valami inspirálót ott.
Apám 58 évesen halt meg tüdőrákban, jó 40 év után, napi szinte 100 cigaretta után. Éjjel felkelt dohányozni, felkelés után azonnal dohányzott, étkezés közben dohányzott. Engem sem akadályozott meg a dohányzás. Öt évvel ezelőtt, jó tíz évvel apám halála után, majdnem 28 év után egyik napról a másikra megálltam. Nem tudom miért. Soha többé ne érjen cigarettához. Addig mindig a függőség uralkodott rajtam. Három évvel ezelőtt az orvos megállapította: COPD, kúszó halál. Jelenleg világszerte a harmadik vezető halálok.
Természetesen a dohányosok hangja ismét szól, mondván, hogy a nagyapám 80 évig dohányzott, nagyon egészséges és és. Csak a dohányzók 20% -át érinti (COPD, tüdőrák, nem tudom). Közéjük tartozom, és csak a napi kortizon inhalációim révén halaszthatom el a halálomat. Ma 51 éves vagyok és három gyermekem van. Ez önmagában elég ok arra, hogy soha többé ne dohányozzak.
13 éves koromban kezdtem, és a terhességtől eltekintve 38 éves koromig folytattam a dohányzást.
Aztán kétszer abbahagytam hipnózissal, és ostobán mindig kb. Egy év után kezdtem újra.
Buli, alkohol és a "fékezés alatt tartom" cifra érzés.
Pár hétig csináltam. De aztán egyre nagyobb lett.
Ez 2-3 alkalommal történt velem. Mert akkor mindig bágyadt voltam (az alkohol kapcsán).
Aztán elolvastam a "végre nem dohányzók" könyvet (szintén második alkalommal), majd kattant, a leszokás első napjától MINDEN gondolat eltűnt a dohányzásról, mintha soha nem lett volna ott.
Ez majdnem 10 évvel ezelőtt volt, időközben válás volt, különféle elválások, áthelyezések, stressz, minden, ami potenciális veszélyforrás, de elmúlt.
Soha nem mondanám, hogy SOHA, de jó érzésem van.
Tehát vannak olyan dohányosok, akik valóban hosszú dohányzási karrier után is nemdohányzókká válhatnak.
SZOÓL BOLDOG vagyok.
Tippem: soha, soha, soha ne is húzzuk be a cigarettát, a nem dohányzás végének kezdete. Elég gyakran láttam.
| Idézet (Cyda, 2011.10.08.) |
| Biztosan vannak itt olyanok is, akik évek múlva elvesztették sorozatukat, vagy vannak ismerőseik, és tudnak valamit mondani róla. |
soha nem hagyta ki igazán, de az elején mindig nyalókák voltak a szájában, és még a pálcikákat is megrágta. ma már undorodik a friss és hideg füstszagtól. Őszintén mondta néhány dohányzó barátnak, akiket csókkal üdvözöl, hogy kellemetlen szagúak.
jelen volt gyermekeink születésénél, és mindkét alkalommal elmondta, hogy miután elhagyta a kórházat, nagyon nehéz volt visszatartania magát egy csomag cigaretta megvásárlásától vagy egyetlen szippantásától. véget ért a pizza élvezete utáni vágy.
ami közös a kambriával, az az, hogy a fokozott testmozgás segített a cigarettáról lemondani, amíg megszokta a cigaretta nélküli rutint.
| Idézet (labens, 2011.10.08.) |
A nikotin megvonásával ezért az étrendet is módosítani kell. |
A házasság 10. évfordulóján 10 hét alatt, bár apró lépésekkel, leszokhattam a dohányzásról. Egy egészségbiztosító társaság ajánlata volt, és pszichológiailag felépített volt, vagyis az elején csak egy nap alatt tűzött ki célt. Cigarettázni, és megjutalmazni önmagát, ha megtette, vagy átgondolni a legvalószínűbb helyzetet, amelyben nélkülözheti. Helyes számlák vezetése, hogy lássa, mit érhet el már. Elcsépeltnek hangzik, de nekem nagyon sokat segített.
Nem akarom megemlíteni, hogy óriási támogatást kaptam Gögámtól
Mint sokan írják: ez a fej kérdése. Nagyon sokat segített abban, hogy eltereljem a figyelmemet, lehetőleg olyasmivel, amire a kezemet használtam. kötés, vasalás, kézi mosás, simogatás: 0). Vagy tudatosan mondd el magadnak, hogy ne most, csak 10 perc múlva. Nem tudod elhinni, hogy a 10 perc elteltével milyen gyakran hagytad abba a dohányzást!
Bármilyen stressz végzetes, meg kell próbálnod kiegyensúlyozott életet élni, ami természetesen nem mindig lehetséges.
Az az ötlet, hogy elterelje a figyelmét a testmozgásról, minden bizonnyal nagyszerű, de csak nem dohányzó korom után tettem, mivel sajnos rengeteg kilót híztam fel. Ezért minden tisztelet a labének, akik ugyanakkor megváltoztatták étrendjüket. Egyébként egy évvel később 17 kilót sikerült leadnom, és nagyjából megtartottam a kényelmes súlyomat.
Remélem, egyszer sikerül, és akkor igazán erősnek mondhatja magát! sok sikert