Ne dohányozzon a Venesson módszerrel
Ma felrázom az ötleteit. A dohányzásról való leszokás könnyű. Nagyon könnyű. De először hadd magyarázzam el, miért. Akkor elmagyarázom neked, hogyan.
Fiatal koromban, tanulmányaim vége felé a párom dohányzott. Mi lehet nehezebb egy olyan férfinak, mint én. Látni valakit, akit szeret, veszélyezteti az egészségét, látni, hogy a fogai megsárgulnak, és a haja lehull, tudva, hogy a téli köhögési rohamok nem a környezet hűvösségének, hanem a hörgők irritációjának köszönhetők a cigaretta füstjének. Ezért úgy döntöttem, hogy segítek neki leszokni a dohányzásról. Mert igen, ha a dohányosok egy gombnyomással abbahagynák, 99% -uk abbahagyná. De hiányzik belőlük a siker kulcsa.
Be kell vallanom, hogy ez kudarc volt számomra: egy hétre megáll, majd újrakezdi. Ez alatt az idő alatt sokat olvastam és tanultam erről a gyógyszerről, az egyszerű népszerű könyvektől kezdve a pszichofarmakológia tanulmányozásáig. És sok meglepő dolgot tanultam, amelyeket itt megpróbálok elmagyarázni neked.
Miért nehéz leszokni a dohányzásról ?
Az a dohányos, aki le akar hagyni a dohányzással, számos dolog megértéséhez elengedhetetlen. Minden drog a függőség két oldalát kínálja: fizikai és pszichológiai függőséget.
A cigaretták fizikai függősége nagyon alacsony
A fizikai függőség abbahagyása esetén az elvonási tünetek megjelenését eredményezi. Például egy alkoholista, aki hirtelen abbahagyja az alkoholfogyasztást, nagyon szorongónak, tévelygőnek érezheti magát, és epilepsziás rohama lehet, amely miatt kezelés nélkül meghalhat. Ez egy erős drog, erős fizikai függőséggel. A heroinnak vagy a kokainnak még erősebb függőségei vannak.
Mindezen gyógyszerek esetében szinte lehetetlen megállítani orvosi segítség nélkül. Emlékeznie kell erre, és össze kell hasonlítania a cigarettákkal: tanulmányok azt mutatják, hogy a cigaretták főleg nikotinon keresztül vannak különösen alacsony fizikai függőség. Valószínűleg ez az egyik leglágyabb drog a világon.
Miért van olyan nehéz a dohányosoknak leszokniuk az alacsony nikotinfüggőség ellenére? ?
Mert ha a dohánytól való fizikai függőség különösen gyenge, akkor a pszichológiai függőség különösen erős.
A dohányos mélységesen meg van győződve arról, hogy a cigaretta szorongatja őt, akárcsak emberek milliói. Ez egy jól bevált kulturális jelenség. És ha úgy dönt, hogy leállítja, a többiek azt mondják neki: "És meg tudod csinálni? Rendben van?" adva neki még egy kis betekintést, hogy ez valami nehéz.
A cigaretta csak a dohányzókat szorongatja
Igazság szerint, ha valaha dohányzott, észrevehetett valamit: a cigaretta csak a dohányzókat szorongatja. Egy nemdohányzó ember soha nem találja első cigarettáját „jónak” vagy „szorongónak”.
Valójában a nikotin megváltoztatja az agy működését, és a felszívódó nikotin sebességének változásai (folytonosan dohányzunk), majd elvonási tünetek, ami csak krónikus dohányosoknál tapasztalható.
Ezért fontos, hogy a dohányos beilleszkedjen, hogy egy könnyű kábítószert dohányzik, amelyet nagyon könnyű leszokni, azzal a feltétellel, hogy megszabaduljon beérkezett ötleteitől. Íme néhány tudományos hivatkozás ennek bizonyítására: