Ne egyél ebédet, jó vagy rossz Fork & Bikini-t

Elmúltak azok az idők, amikor erősen ajánlott, hogy ne hagyja ki az étkezéseket azzal a fájdalommal, hogy a következő étkezéskor többet tárol.
Ma többet gondolunk a napi kalóriabevitelre, mint számos étkezésre és szigorú beosztásra.

Az ebéd kihagyása még érdekes is lehet:
Az elmúlt években a tudományos szakirodalom a „szakaszos böjt” elvére összpontosított. A koplalásról szól, de rövid ideig (kb. 36 óránál rövidebb ideig). Ez a gyors lehetővé tenné a test számára az anyagcsere fokozását, és ennélfogva többet fogyasztana anélkül, hogy szükségszerűen megváltoztatná az étrendjét, egyszerűen azáltal, hogy csökkenti az "ételbeviteli ablakot". Például dél és 20 óra között étkezhetünk.
Elképzelhetjük azt is, hogy kihagyjuk az ebédet, és így 10-13 órát böjtölünk reggeli és vacsora között.

---