Ne féljen a csokoládétól - Stutz doktor nyitvatartási ideje

Aeschbacher diéta 123. Hízik a csokoládé? Nem, ha rossz érzések nélkül eszi meg őket, és nem használja a stressz és az unalom kezelésére.

Fogyjon le és fogyasszon csokoládét. Nem megy össze. Igen, fogyhat, még akkor is, ha csokoládét eszel. Az étrendünkkel nemcsak vétkezni kell, hanem vétkezni is. Mert nincs annál rosszabb, mint megtiltani magának, hogy mindent jól csináljon. Az önerőből fakadó nyomás, hogy el kell hagynia mindent, ami szeretetté vált, mint a hagyományos diéták esetében, végtelen stresszt okoz, amely előbb-utóbb ellenőrizetlen mértéktelen evéssé válik. Inkább egy kicsit egészségtelen az egészséges.

Nem olyan egészségtelen, mint gondolnád

A csokoládé nem olyan egészségtelen, mint gondolnád. A fajtától függően elég kevés zsírt és cukrot tartalmaz, ezért sok kalóriát is tartalmaz, mégpedig száz grammonként akár 600-at is, de a csokoládé is boldoggá tehet és javíthat a hangulatán. Még a vérnyomást és a koleszterinszint-csökkentő, ezáltal a szívvédő hatást is komoly vizsgálatok igazolják. Bizonyos összetevők nem felelősek ezért, amint azt gyakran állítják, koncentrációjuk ehhez túl alacsony, inkább pszichológiai jutalomhatás vagy kedves emlékek és ötletek. Ha egy darab csokoládéval kényezteti magát, akkor egy lélek ételeihez nyúl, úgymond.

A maják már tudtak erről a különleges dimenzióról. Meggyőződésük szerint a kakaó növény isteni eredetű volt. Áprilisban nagy fesztivál volt a kakaóisten tiszteletére. És még a mi szélességi fokunkon is a csokoládét régóta valami nagyon különleges dolognak tekintik. A 19. századig a csokoládét tonikként árulták a gyógyszertárakban.

Élvezze tudatosan és békében

Ez elég nyom arra, hogy a csokoládét hogyan lehet a legjobban használni úgy, hogy az ne hízzon meg, de nagy örömet okozzon. A csokoládé nem lehet bármilyen cikk, és minden bizonnyal nem olcsó problémamegoldó és vigasztaló, amelyet meggondolatlanul fogyaszt, hanem a napi rutin egyik kiemelt témája. Várom, és élvezze ezt a pillanatot tudatosan és békében, ideális esetben saját személyes kedvenc helyén. Magától értetődik, hogy nagyon kis mennyiség elegendő.

Így történik:

Ha a kiegyensúlyozott étrend részeként a csokoládét célzottan fogyasztják magas kalóriatartalmú stimulánsként és mindenekelőtt tömegesen, az nem hízik meg.
Azonban, ha egyszerre egy egész rudat eszel meg, akkor az kalóriákat tekintve majdnem megegyezik a főétkezéssel.
Fogyasszon egy kis csokoládét a főétkezés végén. Ha már jóllakott, nem kell sok édes dolog az elégedettség érzésének kialakulásához, valamint a jóllakottsághoz.
A túlsúlyos embereknek napi egy kis desszertet is kell fogyasztaniuk.
Ha fogyni akar, akkor azonban nem szabad csokoládét és más édességet enni.
Nincsenek tiltott ételek. A kis mennyiségű csokoládé tudatos fogyasztása az egészséges étrend része, és nem érzi bűnösnek.
A kiegyensúlyozott étrend részeként, elegendő testmozgással a csokoládé szerelmesei még az átlagosnál is karcsúbbak.
Nyilvánvalóan jobban képesek fenntartani a hosszú távú kalóriaegyensúlyt, ami a sikeres súlykezelés kulcsa.
A probléma nem a csokoládé, hanem a konyhákban, éttermekben vagy az elvihetők egészében a kalóriatúlterhelés.
Örömteli élményhez napi 5-10 gramm csokoládé teljesen elegendő.
De vigyázzon, ne vásároljon túl sok édességet. Minél kisebb az ajánlat, annál kevesebb ember eszik.
Inkább ostya-vékony csokoládét. Tehát maximális ízélményt élvezhet nagyon kis mennyiséggel.
Minél sötétebb a csokoládé, annál magasabb a kakaótartalom annak lehetséges egészségfejlesztő hatásaival és annál kevesebb cukrot tartalmaz.

Következtetés:

A csokoládé csak akkor hizlal, ha meggondolatlanul eszi az étkezések között, vagy ha nagy mennyiségben fogyasztja. Ha az étkezés végén kicsi, de finom desszertként élvezi a csokoládét, akkor még jobban lefogyhat, mintha teljesen lemondana az édes kísértésről.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.