NE HAGYD EL A SZEMEDET 2013-ban

2013. szeptember 18., szerda

Kezdje a napot a szívével!

A világ számos kultúrájában az emberek minden reggel elkezdenek gondolkodni azon, mit fognak tenni aznap. Ellenőrzik napirendjüket, megtervezik tevékenységüket és listákat készítenek. Érthető módon azokra a sok dolgokra összpontosítanak, amelyeket el kell érniük a következő 12-16 órában.

Ez a "készítmény" reggel nagyon értékes lehet. Mielőtt azonban belevetné magát a napirendbe, arra kérlek benneteket, hogy koncentráljon valami másra. Kérdezd meg magadtól: "Mennyi szívvel, törődéssel és együttérzéssel fogok élni a mai napig?"

Néhány hónapig minden reggel ezzel a kérdéssel kezdtem. Mindannyian tudjuk, hogy egy nap sok mindent hozhat, természetesen - néhányat várnak, vannak, akiket nem. De most megfontolom, mit hozhatok aznap - másoknak, magamnak és a világnak.

Ez egy új megközelítés számomra, és úgy látom, hogy egész nap könnyebbé és gondosabbá teszi. Úgy érzem magam, mintha életet teremtenék, hozzájárulnék valamihez mások számára és kontrollálnám az időmet.

A megközelítésre összpontosított szív megváltoztathatja az élethez való hozzáállásunkat. És ez szinte biztosan segít abban, hogy a gondozás és az együttérzés következetesebb közvetítői legyünk.

Csatlakozzon és vállaljon

Legtöbbünk nehéz vagy ingatag helyzetben volt, amikor emlékeztetnünk kellett magunkat arra, hogy maradjunk mozdulatlanul, és vegyünk egy mély lélegzetet, mielőtt olyat csinálnánk vagy mondanánk, amelyet később megbánunk. Azt mondtuk magunknak, hogy ne reagáljunk túl, és próbáljuk magunkat elképzelni mások helyett. Valószínűleg kinyúltam, és segítettem másoknak jobbá válni.

De sokunknak el kell ismernie, hogy voltak olyan esetek, amikor nem ezeket tettük. Elfelejtettem mély levegőt venni és átérezni. Lehet, hogy reagált a haragra vagy a félelemre, vagy megdermedt és semmit sem tett mások negatív érzelmeivel, fájdalmával vagy boldogtalanságával szemben.

A szívre összpontosító életet élők jobban felkészültek és következetesek minden helyzetben. Amellett, hogy a napot a fent említett kérdéssel kezdik ("Mennyi szívvel, törődéssel és együttérzéssel fogok élni a mai napig?"), Minden nap külön időt szentelnek a szívükhöz való mélyebb kapcsolódásnak. Belül hatolnak, létrehozzák a koherenciát szív és hozzáfér a szív intuitív intelligenciájához. Elkötelezik magukat, hogy bármi történjen is, a szív tulajdonságait minden tevékenységükben és kölcsönhatásukban számítanak.

A szív tulajdonságainak gyakorlása

A szív sok tulajdonsággal rendelkezik, és mindegyik átalakító. A legerősebbek:

• Szeretet
• Értékelés
• Gondoskodás
• Együttérzés

Saját tapasztalatom, sok más tapasztalattal együtt, megmutatja a szív tulajdonságainak gyakorlásának előnyeit. De ahelyett, hogy kizárólag a bizonyítékokra támaszkodna - bármennyire is erősek -, a HeartMath több mint húsz évet töltött tudományos tanulmányokkal ezen előnyök igazolására.

Ez a kutatás elsöprő mértékben bebizonyította, hogy az emberek élete mérhetően javulhat, ha magukba foglalják szívük tulajdonságait - amit a HeartMath a szívalapú élet gyakorlatának nevez. Az eredményeket könyvekben, szakmai folyóiratokban és másutt tették közzé, és világszerte széles körben idézik őket.

Tudományos támogatás

A szívalapú élet tudományának példaként vessünk egy pillantást a HeartMath-hoz tartozó emWave technológiára. A szokásos elektrokardiográfhoz hasonlóan az emWave készülék valós időben figyeli az egyén pulzusát. Mi a HeartMath-nál úgy gondoljuk, hogy amikor az emberek szívminőségre vagy pozitív érzelemre hivatkoznak, például szeretett ember, egy szeretett hely vagy háziállat őszinte megbecsülésére, a pulzusminták minősége javul.

A HeartMath révén emberek ezrei használták ezt a technológiát, miközben gyakorolták a szív tulajdonságait. Sokan valóban látták a pulzusminták változását, és igazolhatják a tapasztalt előnyöket. Magam is rendszeresen használom az emWave-et, és tetszik.

Most a tudomány megerősítette hitünket. A kutatók több ezer olyan esetet vizsgáltak, akik szívközpontú technikákat gyakoroltak. A vizsgálat résztvevői a legkülönbözőbb alanyok, férfiak és nők között voltak, a gyermekektől az idősekig, és a szerény eszközökkel rendelkezőktől a gazdagokig. A témák között voltak hallgatók, orvosok, katonák, tanárok, rendőrök és vállalati tisztviselők.

A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik hetekig vagy annál hosszabb ideig gyakorolták a szívre való összpontosítást, a pulzus mintázatának jelentős javulását mutatták. Meggyőző bizonyítékokat is rögzítettek ugyanazok az emberek mentális, érzelmi és fizikai egészségének jelentős javulásáról.

TÁPLÁLKOZÁS/SÚLYFOGÁS/Súlykontroll
TERMÉSZETES BŐR/HAJ/CORP
ENERGIA ÉS VITALITÁS/REGGELI ÉS EGÉSZSÉGES NAPOK
TOVÁBBI JÖVEDELMI LEHETŐSÉG
100% INGYENES TÁPLÁLKOZÁSI ÉS SZERVES TANÁCSADÁS

2013. augusztus 30., péntek

A kínai orvoslás szerint egy rossz lelkű ember nem gyógyul meg.

Veronica Bucur
Forrás (internet)

"Soha ne tegyen kivételt - az élet szabálya !

Ovidiu Bojor szerint a jólét állapota az egyes személyek belső fórumán múlik .

Wellness szakértő
Veronica Bucur
www.centrulwellness.ro
TÁPLÁLKOZÁS/SÚLYFOGÁS/Súlykontroll
TERMÉSZETES BŐR/HAJ/CORP
ENERGIA ÉS VITALITÁS/REGGELI ÉS EGÉSZSÉGES NAPOK
TOVÁBBI JÖVEDELMI LEHETŐSÉG
100% INGYENES TÁPLÁLKOZÁS ÉS TESTTANÁCSADÁS

2013. március 20., szerda

10. rész: Mítoszok az ételről!

2013. március 17., vasárnap

9. rész: A HIRDETÉS FONTOSSÁGA

Legtöbbször futás közben iszunk kávét, dohányzunk vagy fánkot eszünk a munkába menet. Ezeknek a szokásoknak az életkor előrehaladtával komoly következményei vannak. Még egy klasszikus gabonapelyhet tartalmazó reggeli is, kevés gyümölcs és tej kevés lehet, csupán 300 kalóriát és 10 g fehérjét biztosít. A reggelinek összetettebbnek kell lennie, kb. 500-600 kalóriával, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, valamint legalább 20 g fehérjével és 5 g rostdal.

Az egészséges reggeli a megfelelő táplálkozás alapja. Kezdje reggelivel reggelivel - és félúton van a jó egészséghez és az ideális testsúlyhoz.

Szénhidrát reggeli
Reggel az egyszerű szénhidrátok, például a fehér kenyér, pirítós vagy a magas cukortartalmú gabonafélék kevés energiát adhatnak és kielégíthetik az éhséget, de a hatás nem tartós. A tested a cukorszint csökkentésével reagál. A test megfelelő működéséhez szükséges összes egyéb tápanyagot is elveszíti, például fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges telítetlen zsírokat. Következésképpen hamarosan fáradtnak érzi magát, elveszíti koncentrálóképességét és ebéd előtt újra éhes lesz, több szénhidrátra vágyik. Ha feladja, ördögi körbe lép! Az ismételt túlzások és a csökkent energiaszint egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, és ez hosszú távon hatással van a testsúlyára és a közérzetére.

Ha nem reggelizik
Lehet, hogy nem vagy éhes reggel, vagy nincs időd enni. De ha kihagyja a reggelit, ennek mellékhatásai lesznek. A tested megpróbálja levonni a tápanyag- és vízkészleteiből azokat a tartalékokat, amelyeket az éjszaka folyamán elfogyasztottak. Ha nem eszel semmit, akkor nagyon valószínű, hogy egy kicsit később fáradtnak és éhesnek érzi magát, és olyan snackekre, mint a csokoládé, az édes kávé vagy a keksz szeretne egy kis energiát és emelni a vérszintjét. Ismét belép az ördögi körbe, amely hosszú távon befolyásolja a súlyát és a közérzetét

Azok az emberek, akik általában kihagyják a reggelit, megerősítették, hogy a reggeli egész nap csökkenti az éhségérzetet, különösen, ha magas fehérjetartalmú ételekből áll.

Azoknál az embereknél, akik reggelente fogyasztottak fehérjét, az éhségérzetet kiváltó agyi régiókat a nap folyamán kisebb mértékben stimulálták, ezért tanácsos reggelire körülbelül 10 g fehérjét fogyasztani.

Sajnos az emberek már régóta szoktak olyan ételeket fogyasztani, amelyek csak az ízízvezetést és a jóllakottság érzetét jelentik számukra, de amelyeknek alacsony az energiafogyasztásuk, vagy legtöbbször a saját energiájukból "fogyasztják" őket. Ez az egyik oka annak, hogy egy bizonyos ponton az energiahiány miatt a szervek egyre hiányosabban kezdenek működni, fokozatosan létrehozva az úgynevezett "betegséget".

Azt mondják, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk, de nagy különbség van a szájunkba adott és a sejtjeink által asszimilálódó között. Vagyis az egyik a test táplálására való étkezés (amit általában „evésként” értenek - ami a test jóllakottságának érzését kelti), a másik a sejt táplálásához való étkezés („sejttáplálás”). És ha a sejtet nem a lehető legmegfelelőbben táplálják, gyakorlatilag ételt, csak azért, hogy valamit a szájába tegyenek még olyan körülmények között is, amelyekben „természetes”, akkor nincs sok értelme. Az egyes sejtek megfelelő működése gyakorlatilag az egész szervezet megfelelő működésétől függ.

A rendkívül természetellenes és tápanyaghiányos étrend miatt mindenkinek szüksége van táplálék-kiegészítőkre, de nem mindenki veszi észre ezt. De még ezeknél a kiegészítőknél is hatékonyságuk eltérő, még akkor is, ha az emberek azt gondolják, hogy egyformák ! Azonban, amint mondtam, sajnos manapság a piac tele van „természetes” termékekkel, amelyek többsége nem tartja be az emberi testtel való bio-kompatibilitás alapvető követelményét (sejtszintű asszimiláció mértéke). Az emberek mindenféle terméket vásárolnak, anélkül, hogy bármilyen kérdést feltennének a lehetséges hatékonyságukról, gyakran csak az árra koncentrálva.

TÁPLÁLKOZÁS/SÚLYFOGÁS/Súlykontroll
TERMÉSZETES BŐR/HAJ/CORP
ENERGIA ÉS VITALITÁS/REGGELI ÉS EGÉSZSÉGES NAPOK
TOVÁBBI JÖVEDELMI LEHETŐSÉG
100% INGYENES TÁPLÁLKOZÁS ÉS TESTTANÁCSADÁS