Ne hagyja abba a kérdéseket
A kérdések jók. Megakadályozzák, hogy merev perspektívát kapjunk és csak elfogadjuk a dolgokat.
A hasi gyakorlatot nemrég tették közzé a Facebookon. Amit valószínűleg sokan ismernek már Rocky filmekből vagy hasonló filmes remekművekből. Arról beszélünk, hogy a gyógyszeres gömböt hasra csapjuk, amelyet a JCVD „Kickboxer” című filmje szinte kókuszdióval satírozott:
(A dió a végén jön)
Valóban működik ez a gyakorlat a hasizmokon? Persze meg kell feszülnie, tehát rövid izometrikus összehúzódása van a hasizmoknak. De ha erre törekszem (rövid izometrikus összehúzódás), akkor ez a gyakorlat nagyon jó?
Egyszerű módszer arra, hogy itt választ kapjon, az a kérdés, hogy hogyan méri a fejlődés javulását ebben a gyakorlatban. És az első probléma nyilvánvalóvá válik, a gyakorlat paraméterei mind nagyon önkényesek. Dobómagasság, erő, pontosság, intervallum, időtartam - sok változó van. Hogyan határozhatja meg a tényleges állapotot, hogyan határozhatja meg a TARGET állapotot vagy mérheti a fejlesztéseket?
Innen egyenesen a következő kérdésre jutunk (egy kérdésre, amelyet remélhetőleg a legtöbb ember feltesz, mielőtt választaná a gyakorlatot): Mit akarok elérni?
A törzs területén az izomtartás javításakor más gyakorlatokat részesítenék előnyben, amelyek megkönnyítik a terhelés mérését és változtatását.
Ami a keményítést illeti, más gyakorlatokhoz is szívesebben használnék (például, ha a partner/edző egy bizonyos ideig kesztyűben van, pl. Egy ütést eltalálok a gyomrával).
Ne legyen működőképes vak
Sok oktatónak nagy gyakorlata van, amelyek közül néhányat nagyvonalúan választanak meg. Edzőként ezért mindig szem előtt kell tartania védenceinek konkrét céljait, és megfelelő gyakorlatokat/módszereket kell választania.
Diákként nem rossz megkérdezni „miért” és átgondolni a válaszokat.