Ne hízzon a menopauza alatt, milyen sportot alkalmazzon

Feladta: Onmeda szerkesztősége (2016. szeptember 8.)

Rendszeres fizikai aktivitás

A súlygyarapodás vagy akár a fogyás elkerülése érdekében meg kell próbálnia fenntartani a rendszeres fizikai aktivitást.
A választandó sportágakat illetően a képességeinek megfelelően kell látnia. Nem szabad hirtelen túl erőszakos tevékenységeket kezdeni, mert a test nem mindig vállalja. 50 után meg kell tennie azt a sportot, amelyet szeretsz: ha szeretsz táncolni, akkor táncolj! Ha szeret biciklizni, akkor kerékpározzon !

Beillesztheti a fizikai aktivitást a mindennapi életébe is: tegyen rövid utakat gyalog vagy kerékpárral, lépjen fel a lépcsőn a lift vagy a mozgólépcső helyett.

Azok a tevékenységek, amelyek általában jól alkalmazhatók, nem túl technikai jellegűek és nem túl erőszakosak. Inkább az állóképesség és a szabadidős tevékenységek felé kell térnünk. A séta, a kerékpározás és az úszás a legjobb tevékenység. De olyan sport is, mint a tánc, a tenisz, a golf vagy a nordic walking, ha szereted ezeket a tevékenységeket.

---