Ne hízzon az ünnepek alatt, lehetséges!

NAPVILÁGOSSÁG VAGY NEM NÖVEKEDNI ÜNNEPEKEN, LEHETSÉGES !

A nyár pihenés, nyaralás és az ezzel járó élvezetek: fagylaltok, éttermek, grillek, aperitifek ...

Sok finom kísértés látható, nehéz ellenállni !

De mi lenne, ha a megoldás nem az lenne, ha ellenállnánk? Ne tegyen semmit, és tanuljon meg újra hallgatni a testére, egy egész programra !

Furcsa, furcsának mondtad? Nem, ez csak természetes és működik, és a ballon elhelyezése vagy a műtét további előnyöket jelent, meg fogja érteni, miért.

MERT NEM KÜLÖNLEGES ÉLELMISZER HÍZRA TÉGED

Ha rendszeresen többet eszik, mint amennyire szüksége van, az hízik, nem pedig fagylalt vagy kolbász. Minden étel hízik, ha rendszeresen fogyasztják túlzott mennyiségben: túl sok kenyér, túl sok hús, túl sok zsír, túl sok gyümölcs ... túl sok az, ami meghízik !

Hogyan lehet kiszűrni a felesleget? Az éhség az, ami elmondja nekünk, mert a "gyomoréhség" valódi kalóriaigény. Túl sok minden, amit éhség nélkül esznek meg, amit éhség nélkül kezdünk el enni, vagy továbbra is eszünk, amikor már nem vagyunk éhesek.

MERT A TEST intelligens

A test hallgatása lehetővé teszi, hogy karcsúbb legyen, vagy stabilizálja a súlyát! Az intuitív étkezésről számos tanulmány megerősíti ezt, különösen az INSERM által 2016-ban közzétett nagy tanulmány:

A tested hallgatása:

enni, ha éhes
hagyja abba, ha jóllakott
ne korlátozza magát
ne egyél az érzelmeid szerint

Egy másik tanulmány (Julie T. Schaefer és Amy B. Magnuson tanulmánya, amelyet 2014-ben tettek közzé a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban) azt mutatja, hogy az intuitív étkezés javítja az önbecsülést és az életminőséget is, valamint csökkenti a szorongást és a depressziót.