Ne távolítsa el a zsírokat az étrendből - CSID Mi történik Orvos
Ha egy pillanatra azt képzelte, hogy a zsírok egészségtelenek a test számára, tévedett! A tudósok rámutatnak, hogy a növényi zsírok a rák elleni legfélelmetesebb fegyverek közé tartoznak.
A vastagbél-, prosztata- vagy emlőrák megelőzése és leküzdése érdekében a kutatók azt tanácsolják, hogy növényi olajokat vigyünk be a napi étrendbe.
Melyek ezek? Például repceolaj, amelyet semleges zsírforrásnak tekintenek (nem káros, de nem túl előnyös a szervezet számára). De a szűz olívaolaj, a lenmagolaj, a mogyorózsírok, a magvak, az avokádó és a kókuszdió a legelőnyösebb, és naponta kell fogyasztani.
Ellenkező esetben a sok más ételben található tápanyagok nem szívódnak fel a szervezetben, mivel zsírban oldódnak. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges zsírtartalmú étrend segíti a gyümölcsök és zöldségek tápanyagainak asszimilálódását. A béta-karotin, a D-vitamin és az E-vitamin olyan tápanyagok, amelyekhez zsírbevitelre van szükség a szervezetünk felszívódásához és felhasználásához.
Jó hír, hogy ezeknek a zsíroknak a szervezetben történő hasznos bevitele nem állítja le a rák elleni küzdelmet: javítják a szív- és érrendszeri és neurocerebrális aktivitást, jó állapotban tartják a sejtmembránokat, valamint küzdenek az elhízás és a súlygyarapodás ellen.
Fontos megemlíteni, hogy a zsírok étrendből való teljes kiküszöbölése egyes betegségek krónikus állapotát eredményezheti. Természetesen az ötlet az, hogy csak azokat az egészséges növényi zsírokat válassza ki, és ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba, különben ételei igazi kalóriabombák lehetnek, amelyek pusztító hatással vannak az alakra.