Ne terhes vagy teherbe esni
A nő menstruációs ciklusának második szakaszát luteális fázisnak hívják, és az ovuláció és a következő menstruáció kezdetének dátumát jelenti. A petesejt megtermékenyítése és beültetése a menstruációs ciklus ezen szakaszában történik.
Ahogy el lehet képzelni, a ciklus gyors fázisában bekövetkező bármely rendellenesség aggodalomra adhat okot, mivel befolyásolhatja a termékenységet. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy egy rövidebb, 12 napos fázis nem ad elegendő időt a méh számára a növekvő magzat tápláló bélésének létrehozására, ezért vetélést okoz, ha bekövetkezett. megtermékenyítés.
A luteális fázis hibájának tünetei
- Rövid menstruációs ciklus
- Alacsony progeszteronszint
- A bazális hőmérséklet csökkenése az ovuláció után
- Szokatlan tünetek a luteális szakaszban, mint hátfájás, vérzés és lágy széklet
A menstruációs ciklus naptárának és naplójának vezetése segíthet meghatározni a luteális fázis hosszát és alacsony progeszteronszintet. Becslések szerint a luteális fázis hiánya az ismétlődő vetélésen átesett nők akár 63% -át, valamint a termékeny nők 6-10% -át érinti.
Számos tényező okozhatja a hőfázis hibáját. A leggyakoribb az alacsony progeszteronszint. A progeszteron fontos hormon, amely a méh nyálkahártyájának (endometrium) és a terhesség megőrzéséhez szükséges a terhesség első trimeszterében. Ha egy nő progeszterontermelése a ciklusának ezen fontos szakaszában nem érte el az optimális szintet, luteális fázishiba léphet fel.
Alacsony progeszteronszint és luteális fázishiba
A progeszteron az egész ciklus alatt termelődik, az ovuláció után azonnal növekszik, amelyet a következő menstruáció kezdetéig magasan tartanak. Ha a progeszteron szint az ovuláció után nem emelkedik eléggé, vagy túl hamar csökken a menstruáció előtt, ez rövid luteális fázishoz vezethet.
Ezek az alacsony progeszteronszint leggyakoribb okai:
- Alacsony tüszőtermelés
Ha az agyalapi mirigy (agyalapi mirigy) nem termel elegendő mennyiségű follikulusstimuláló hormont (FSH) a menstruációs ciklus első felében (az utolsó menstruáció első napja és az ovuláció közötti idő), akkor a tüszőtermelés gyenge lehet, ami bélést okozhat. vékony méh és korai menstruáció. Ez természetesen megakadályozza a megtermékenyítést és a beültetést.
- A progeszteron szintjének idő előtti csökkenése
Ha a progeszteronszint túl korán csökken (általában az ovulációt követő néhány napon belül), akkor a test automatikusan úgy gondolja, hogy ideje megtisztítani a méhet, illetve eltávolítani az endometriumot, és újat kezdeni. menstruációs ciklus. A nagyon rövid (24 napnál rövidebb) ciklusok általában az ilyen típusú hőfázis hibájának jelei.
- Szintalacsony luteinizáló hormon (LH)
Az LH nő az ovuláció bekövetkezése előtt (24 óra). Amikor eléri maximális szintjét, az LH ovulációt okoz, azaz a domináns tüsző felszakadását és az érett petesejt felszabadulását a petefészekből a petevezetékbe. A normálisnál alacsonyabb LH szint az ovuláció bekövetkezésének idején megakadályozhatja az ovuláció tényleges termelését, és alacsony progeszteronszintet is okozhat.
- Az endometrium helytelen megvastagodása
A megtermékenyített petesejtnek tápláló környezetre van szüksége a magzatban való növekedéshez. Ez a méh felelőssége. Ha azonban a méhnyálkahártya (endometrium) nem elég vastag vagy erős, akkor nem képes fenntartani ezt az új életet, és vetélés következhet be. Ezt a helyzetet okozhatja alacsony hormonszint vagy hormonális egyensúlyhiány. Az ösztrogén az a hormon, amely megvastagítja a beültetésre készülő méhnyálkahártyát, és a progeszteron megakadályozza az endometrium eltávolítását.
- Túlzottan alacsony koleszterinszint és átlag alatti súly
A luteális fázis hibáinak másik oka a kórosan alacsony koleszterinszint, ami alacsony progeszteron termelést eredményez. Minden hormonnak, beleértve a progeszteront is, koleszterinre van szüksége a szervezetben. Az átlag alatti súly pedig a luteális fázis hibájának oka lehet, az alacsony testzsírszint alacsony hormonszintet okozhat.
Megoldások a luteális fázis hibájára
Míg a luteális fázis hibája meglehetősen súlyos probléma lehet, amely megakadályozza a terhesség kialakulását, jó hír, hogy a legtöbb esetben természetes terápiákkal segíthet. A luteális fázis hiányát és az alacsony progeszteronszintet számos módszer befolyásolhatja:
Győződjön meg arról, hogy az alábbi javaslatok bármelyike kombinálva van-e egy gazdag étrenddel:
- C-vitamin: Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a C-vitamin javítja a hormonszintet és növeli a termékenységet egyes nőknél, akiknél a luteális fázis hibás. A vizsgálat során a C-vitamint kapó nők 25% -a 6 hónapon belül teherbe esett, szemben a placebo csoporttal, amelyben 11% teherbe esett ugyanabban az időszakban. A C-vitaminban gazdag ételek: citrusfélék, kaliforniai paprika, brokkoli, kelbimbó, eper stb.
- Esszenciális zsírsavak: Különösen az Omega 3 esszenciális zsírsavak fontosak a hormonok termelésében. Az esszenciális zsírsavakban gazdag ételek a következők: lenmag, dió, lazac, szardínia, fekete laposhal, garnélarák, kagyló és chia mag.
- Zöld leveles zöldségek: B-vitaminokban gazdagok, amelyek szükségesek a megfelelő hormonális egyensúlyhoz.
- Koleszterin tojásban, kókuszolajban és organikusan és természetesen táplált állatokból származó zsírokban: A koleszterinre szükség van a hormontermeléshez. Jó koleszterinben gazdag ételek: ökológiai takarmány marhahús, tehén- vagy kecsketej (fűvel táplált), organikusan nevelt csirketojás és kókuszolaj.
Mindezek az élelmiszerek szükségesek a hormonok megfelelő termeléséhez a szervezetben.
Vitex agnus castus
Azok számára, akik a progeszteronszint növelésének természetes módját keresik, kiváló megoldás egy standardizált Vitex tartalmú kiegészítő, például a ProFecund. A tisztaság gyümölcsének is nevezett Vitex az egyik leghatékonyabb növény a női hormonrendszer kiegyensúlyozására, amelyet több mint 2500 éve használnak. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a növény hatékonyan hozzájárul a luteális fázis időtartamának meghosszabbításához.
A Vitex nem hormon, mégis a hipotalamuszra és az agyalapi mirigyre hat, specifikus hormonszekréciót vagy kémiai jelek átadását okozza a petefészkekhez, amelyek az ösztrogén és a progeszteron felszabadításához szükségesek. A Vitex növeli a luteinizáló hormon (LH) szekrécióját, mivel a follikulusstimuláló hormon szekréciója csökken. A Vitex így potencírozza az ovulációban részt vevő hormonokat, részt vesz a hormonális egyensúly helyreállításában is. Pontosabban, a Vitex hatékony az agyalapi mirigy működésének szabályozásában, valamint az ösztrogén és a progeszteron szintjének normalizálásában. A Vitex rendkívül hatékonyan támogatja az ovuláció szabályozását, és ennek következtében növeli a női termékenységet.
Progeszteron krém
A luteális fázis meghosszabbításának másik lehetséges kezelési módja egy progeszteron krém alkalmazása. A természetes progeszteron krémet naponta kétszer kell használni, puha területekre, például a karok belső oldalára vagy a comb belső részére, miután az ovuláció megtörtént a következő időszak kezdetéig. Ha a probléma az alacsony LH-szinttől függ, akkor a progeszteron krém alkalmazása nem biztos, hogy működik.
B6-vitamin
Sok nő számolt be arról, hogy a B6-vitamin pótlása után elhúzódó súlycsökkenési szakasz következik be a hormonális egyensúlyi hatás miatt, amelyet a B6-vitamin gyakorol a szervezetre. A B6-vitamin megtalálható tonhalban, banánban, pulykában, májban, lazacban és sok zöld zöldségben. Továbbá megoldás lehet a B6-vitamin-kiegészítés bevétele. Az egyensúlyhiány elkerülése érdekében mindenképpen használjon B6-vitamint B-vitaminok vagy multivitaminok komplexével.
antioxidánsok
A legújabb tanulmányok szerint az oxidatív stressz a luteális fázis hibájának oka lehet. Megállapították, hogy azoknál a nőknél, akiknek luteális fázishiánya volt és visszatérő vetélések voltak, az antioxidánsok szintje lényegesen alacsonyabb volt, mint az egészséges nőknél.
A luteális fázis hiánya súlyos betegség, mivel megakadályozhatja a terhességet. Szerencsére gyakran ez a probléma könnyen orvosolható a fent felsorolt terápiákkal. Az ajánlás az, hogy időben teszteljük a progeszteron szintjét a vérben, hogy felmérjük annak kiegészítésének szükségességét.
A női hormonrendszer szabályozásához, beleértve a vér progeszteronszintjének szabályozását is, legalább három hónapos kúra javasolt a ProFecund-nal, a női termékenység növelésére szánt természetes termékkel.