Ne törölje az asztalt, karcsúsító tippet! A blog
Még akkor is, ha kellemesen kifinomult asztalon étkezni kellemes, tudd meg, hogy a maradék önként elhagyása az étkezés végéig tudatosítja benned, hogy mit ettél az étkezés során, és segít nem újratölteni. Egész egyszerűen pszichológiai és már tudományosan is bizonyított: látva, amit elfogyasztott, jól érzi magát.
Jobb észre venni, mit eszel
Ha az étkezés előrehaladtával szokásos eltávolítani az összes felszolgált ételt, ez végül kiderülhet, hogy igazi csapdája a vonalának. Valóban, ha folytathatja ebédjét vagy vacsoráját a felesleges ételektől megtisztított asztalon, valódi helytakarékosságot kínálhat, ez egyúttal elveszíti annak lehetőségét, hogy tudomást szerezzen mindarról, amit elnyelt ez az étkezés. E tudatosság nélkül akkor kockáztathat többet, mint amennyire szüksége van, többet, mint amire valójában szüksége van. Ilyen körülmények között akkor éppen a te vonalad kockáztatja meg a tudattalan túlzásod tanúbizonyságát.
A teljes étvágy érzése
Biztos, hogy ezen impozáns savanyú káposztás étel előtt, amelyet a szemed előtt, az asztalon hagysz, komolyan elveszíted a vágyat, hogy újra vegyél, megint egy eper charlotte-ot, finoman tejszínhabbal kísérve. Valóban, egy teljesen rendetlen asztal, tele ételeinek maradékaival, azt a benyomást kelti az agyában, hogy jól evett, sőt túlzottan is evett, ha nem, végső esetben az undor. Arról nem is beszélve, hogy az ételek keverése nem feltétlenül ösztönzi a desszert erőltetésére, éppen ellenkezőleg. Ezzel szemben az asztal túl gyors megtisztítása új ételeket fog tenni rá, mivel az étkezés végének ezt a benyomását nem rögzítik. Gondolatban feltétlenül fel kell ajánlania a teltség benyomását, hogy a hasa ne kérjen többet, és arra kényszerítse, hogy "mindig többet" állítsa le a versenyt.