Ne trendi; tisztít; Segítsen vagy károsítsa a testet
A hívők otthon készítenek egyet, vagy becsavarnak 8 dollárt egy palackba, abban a reményben, hogy a nedvtisztító méregteleníti a testüket és talán segít a fogyásban.
Hírességek támogatásával a Tisztítók 5 milliárd dolláros iparággá nőtte ki magát. A hétfői hétfői jelentés szerint a fogyasztók azt mondják, hogy ivásuk miatt jól érzik magukat, bár a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nincs bizonyíték arra, hogy dolgozhatnak, sőt veszélyesek is lehetnek.
Los Angeles-i konyhájában Martin Muoto elkészíti a Master Cleanse saját verzióját. 10 napig cserél szilárd ételeket víz, citromlé, cayenne-i bors és agave keverékére.
„Az első három nap a legnehezebb a Master Cleanse-ben. Ez az a pillanat, amikor leginkább éhes vagy. ”- mondta Muoto a TODAY szegmensben. "Ha elmúlt három nap, akkor érezni fogja, hogy a méreganyagok kiszivárognak a testéből."
Ahogy halad, Muoto azt mondja: „Fantasztikusan érzed magad. Több energiád van. Jobban alszol, és szinte spirituális élményed van. "
Szakértők szerint azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a termékek eltávolítják a szervezetben a méreganyagokat, ezt a funkciót a máj és a vesék kezeli. És arra figyelmeztetnek, hogy azok az emberek, akik kizárólag a tisztításra támaszkodnak, nem kapnak megfelelő táplálékot.
"Az alapvető probléma az, hogy ez egy kiegyensúlyozatlan étrend" - mondta dr. David Heber, az UCLA endokrinológusa, MA. "A háromnapos méregtelenítő étrend semmiképpen sem képes eltávolítani azokat a méreganyagokat, amelyek előfordulhatnak a szervezetben vagy sem."
A gyors tisztítás azonban nem lehet káros - mondta. "Talán egy-két vagy három nap, hogy elkezdhesse a diétát, mert mentálisan olyan, mintha ledobnánk egy csomag cigarettát" - tette hozzá Heber.
A TODAY.com több száz ember felmérése szerint 60 százaléka még nem próbálkozott tisztítással, míg 40 százaléka. A tisztítószert használók 61 százaléka mondta azt, hogy utána jobban érezte magát. 7 százalék szerint rosszabbul érezte magát, 32 százaléka pedig nem érezte magát másként.
A HEUTE munkatársa Dr. Roshini Raj nem lepődött meg azon, hogy ilyen sokan azt mondták, hogy kipróbálták a tisztítószereket, és azt mondták, hogy sok betegük róluk kérdezett.
„Mindenki fogyni akar. Azt akarják, hogy egészségesnek érezzék magukat, és azt gondolják, hogy ez egy lehetőség lehet "- mondta Raj TODAY Willie Geist. „Ha meg akarja takarítani magát, ez valószínűleg annak a jele, hogy általában nem elégedett étkezési szokásaival, és érdemes beszélnie valakivel egy kiegyensúlyozott megközelítésről, amely hosszú távú megoldás. "
Raj, a New York-i NYU Langone Medical Center gasztroenterológusa arra figyelmeztetett, hogy a takarítás potenciálisan veszélyes, különösen az orvosi betegségben szenvedők vagy a gyógyszert szedők számára, valamint a terhes nők és az idősek.
"Néhány tisztítószer nagyon extrém, és nagyon kevés összetevőt tartalmaz, ezért korlátozhatja magát arra, hogy ne kapjon elegendő fehérjét, esetleg kevés rostot és még egészséges zsírokat is, amelyekre szüksége van" - mondta Raj.
A tisztító emberek valószínűleg nem tartják fenn a fogyást - mondta.
"Ez nagyon ideiglenes víztömeg, amelyet elveszít, ezért nem fog tartani" - mondta Raj. - Később többet fog enni, mert éhesebb vagy. Ez nem csak a súlycsökkenés kiegyensúlyozott megközelítése, és ennek a felfogásnak, hogy ehet, amit akar, aztán egy hétig tisztogathat, és megszabadulhat az előző rossz étel minden rossz hatásától. "
"Természetesen sok gyümölcsöt és zöldséget szeretnél enni" - tette hozzá -, de kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezel, és hosszú távú tervre van szükséged, nem csak három- vagy hatnapos takarításra. "
Raj háromféle takarításra figyelmeztetett.
A gyümölcslé tisztítja, mondta, úgy tett, mintha segítene az immunrendszerben és méregtelenítené a testet.
"Az igazság az, hogy csak sok gyümölcsöt és zöldséget kap, ami jó dolog, de minden mást kizárva, nem nagyszerű" - mondta Raj, hozzátéve, hogy a létermékek közül sokban sok a cukor. "Nem bánom, ha étkezés helyett gyümölcslé-italt fogyasztok, de ha három napon át több étkezés is van, az nem jó ötlet."
Szerinte a gyógynövény-kiegészítők hozzáadásának hátránya, hogy nem tudja, hogyan reagálnak a testében, vagy hogyan szednek gyógyszert. A csak nyers gyümölcsökből és zöldségekből álló tisztítószer túlságosan korlátozza a testet - mondta.