Ne ugorjon ki az irodából, amikor egészséges ételről hall, van egy ajánlásom

Nem ugrasz ki az irodából, amikor egészséges ételről hallasz? Mi lenne az én ajánlásommal?

Természetesen, mert eddig csak annyit értett erről a témáról, hogy az egészséges ételek nem ízlik. Az egészséges táplálékhoz leginkább diétás étel társul, főtt és ízetlen, cukor, só és olaj nélkül. Ki akarna ízléstelen életet élni? Látta, hogy néznek ki a drákói étrendet folytató emberek? Szomorúak és gyengék, reménytelennek tűnnek. Csak arra gondolnak, hogy mikor fejezik be a diétát. Éjszaka gyorséttermi krumpliról és tejszín süteményekről álmodik. Napközben pedig görbén eszik, és sóvárogva nézi a gyorséttermi kollégák által megrendelt rakott ételeket. Amikor a tanácsadás során elmondom a hölgyeknek, hogy nem normális az olyan kaja elfogyasztása, amelyhez macskájuk nem is nyúlna, furcsán néznek rám.

Furcsán néz ki, amikor az egyensúlyról beszélek. Mindenki fix recepteket szeretne. Garanciák. Hogy ha ezt-azt megeszik, akkor megkapják ezeket és azokat az eredményeket. Az emberek olyanok akarnak lenni, mint a gyógyszertár. Vegye be a tablettát, és keresse fel a fájdalmat. Addig akarják enni a karácsonyt, amíg le nem esnek a fa alá, utána egy csodás tabletta megoldja őket. Naponta enni akarnak a gyorsétteremtől, az összes ételt megrendelésre intik, majd januárban elmennek egy méregtelenítőbe, és ennyi. Még ez a fül által végzett méregtelenítés is súlyos állapotban juttathatja őket a kórházba.

Csak az egyensúly annyira különleges. Mindegyik eléri a saját egyensúlyi állapotát. Miután esélyt adott az igazán egészséges ételekre, nem pedig hamisan egészségesekre. És egy idő után azt mondanám, hogy legalább 3 hónap, ő vezeti ezt a projektet, és látja, hogy érzi magát. Mit mond a test és az agy, mit érez az energiában és az ízben, és milyen érzés, amikor olyan ételeket kóstol meg, amelyek egykori életük részei voltak.

Számodra azok, akik szeretnének egészséges táplálkozást kezdeni, és nincsenek bátorságuk

Nincs bátorságod, mert hamis szakértők becsaptak téged, akik a diétás ételekről beszéltek neked, nem pedig az egyensúlyról és a mértékletességről.
Nincs bátorsága, mert látta, hogy kollégái szenvednek attól, hogy hamis egészséges ételeket fogyasztanak - csak csirkemell steak salátát ebédelni, naponta, nem tudom, hány hónapig. Nincs eredmény és nincs öröm. Amit nem tudsz, az az, hogy néhány óra múlva annyira megéheznek, hogy titokban és nagy mennyiségben édességet és más egészségtelen taxit esznek. És ez normális, mert nem voltak kiegyensúlyozott és változatos ebédjük.
Nincs bátorságod, mert nem szereted a brokkolit vagy a sült salátát. Természetesen nem, mert eddig nem adott esélyt nekik. És mivel mielőtt tetszik, különféle kombinációkat kell kipróbálnia más zöldségekkel vagy hüvelyesekkel és különféle szószokkal, házi készítésűek, egyszerűek, beleértve a fokhagymát.
Nem akar elszakadni a reggeli perectől és reggelizni. Mindig azt mondod magadnak, hogy nincs időd. Ami igaz, de vannak elfoglalt emberek számára is megoldások.
Úgy gondolja, hogy nem nélkülözheti gyümölcslevek nélkül, az üveg hiánya az irodában és otthon szorongást okoz. És ez normális évek után több tucat pohár cukorral, amelyet úgy fogyaszt, mint a vizet. Csak a lé nem víz, csak cukor és üres kalóriák, amelyeket az agy amúgy sem rögzít.
Szerinted ez lehetetlen küldetés, az irodai menetrenddel.
Úgy gondolja, hogy nincs lehetősége, az irodában már kipróbálta az összes rendelhető ételt.
Kíváncsi vagy, mire rágcsálhatsz majd az irodában, a perecen és a kekszen kívül, azokon, amelyek sok nyilvánvaló cukrot és sok egészségtelen zsírt halmoznak fel a szervezetben.

℗ 5 kezdő lépés mert olyan emberek, akik új és kiegyensúlyozott életre vágynak az élelmiszerek terén

Ne próbáljon minden szokást egyszerre megváltoztatni, vegye be egyenként! Ha holnap teljesen más ember akarsz lenni, ez irreális, és ugyanolyan gyorsan elbuksz. Ez normális, az agy nem szereti a változásokat, kényelmet akar, nem feltétlenül akar zsibbadni. Tehát legyél okos, így az oldaladon áll! 🙂

1. lépés:

Célja az étkezés megszervezése: 3 főétkezés és 1-2 snack, kissé meghatározott időpontokban!

A reggelinek része kell lennie az irodába járás rutinjának. Vagy hazaviszik, akár 1 órával az ébredés után, vagy az irodába viszik. Tanulmányok kimutatták, hogy minden reggel a reggeli egyensúlyba hozza étvágyunkat és energiát ad a nap folyamán. És a tartós energiát nem a perec veszi, hanem a kiegyensúlyozott étkezés. Itt további részleteket és néhány példát adtam. Úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik kihagyják a reggelit, hajlamosak a súlygyarapodásra. A felesleges kilók jelentenek problémát, főleg az irodai munkát végző emberek számára, akik nem sokat mozognak.

A rendkívül elfoglaltak számára ott van az Ohvăz, egy romániai kisvállalkozás, amelyet egy olyan ember hozott létre, mint én és te, az egészséges ételek iránti igényéből, de ízléssel is rendelkezik. A jó hír az, hogy az Ohvaz néhány napra otthon szállítja a reggelit. Nemrégiben fedeztem fel a termékeiket, 5 fő kategória létezik: zabpehely mandulatejjel (saját műhelyben nyertem, nem a kereskedelemtől), chia puding, 2 féle keksz, limonádé és palacsinta. Céljuk éppen a fogyasztók hosszú távú fenntartható táplálkozási egyensúlyának biztosítása volt. A minőség és a tisztességes költség ezek 2 fontos mutatója. Nincs cukor, mesterséges aromák, krémek, amelyek ízlik a különböző dolgokat.

Már egy fontos lépés, amit megtehetsz, nem igaz?

2. lépés:

Röviden, apró falatokkal és minél többször megrágva. És az érzékszervekkel aktiválódva, amit csinálsz. Vagyis az élelmiszereken, nem az e-maileken vagy a PP-n. Itt hosszasan beszéltem egy csokoládéval végzett kísérletről.

3. lépés

Az első szabály: nem látni, nem szagolni, nem beszélni róla. 🙂 Töltse fel őket egészséges harapnivalókkal, kis kiszerelésben, egy adagra.

Például, ha az Ohvaz kekszet választja, snackenként 1-2 darab is elegendő. Ha megeszed őket, ahogy fentebb mondtam, akkor rájössz, hogy gyorsan fáradt vagy. 1-2 pohár víz ezen uzsonna után biztosítja, hogy még 2-3 órán keresztül sem a gyomorra, sem az agyra nincs szükség.

Nagyon szeretem, hogy egy üvegedénybe jövök. Minden korsóban 6 keksz található. Ajándékra is tökéletesek.

4. lépés:

Hagyja a gyümölcsleveket, és helyettesítse vízzel és teával! Időről időre remek ötlet egy házi készítésű limonádé alkalmi csemegeként. De nincs tartósítószer és hozzáadott cukor. Természetesen ellenőrzött mennyiségben tehet mézet.

A kilók számától függően napi hidratálásra van szüksége. Szorozzuk ezt 35-tel, és naponta felfedezzük a folyadék mennyiségét. Ide tartozik a víz, a tea, a leves. Nincs kávé, alkohol vagy gyümölcslé. Adjon hozzá vizet gyümölcsökből és zöldségekből. De ha nincsenek először az étrendben, akkor csak vizet, teát és levest számoljon.

Javaslom, próbálja ki az ohvăzi limonádét: van a gyömbéres és mézes, valamint a mentás és mézes változat. Ossza meg kollégáival az irodában, vagy otthon a kicsikkel vagy párjával!

5. lépés:

Így van, pénzének nagy részét arra költi, hogy márkájú autóját és ruháit a bevásárlóközpontban bérbe adja, de nem fektet be semmit minőségi élelmiszerekbe? Vagyis rögzítve van annak, ami a testében van, és befolyásolja hangulatát, egészségét, koncentrálóképességét és emésztését?

Javaslom ebből a szempontból az ohvăzi palacsintát, 5 választék közül választhat. Gyümölcsökkel, magvakkal, szárított gyümölcsökkel és lekvárral, amely mézet tartalmaz. Helyben készülnek, megrendelésre, készleteket nem vezetnek.

Mindenkinek ajánlom a címkék elolvasását, az összetevők listájának részletes ismertetését, valamint a tápérték-kimutatást, a kalóriák számával a makrotápanyagok kategóriái szerint (fehérje, szénhidrátok, lipidek).

Tehát Ohvăznak 3 további előnye van, különösen azok számára fontos, akiknek nincs idejük vagy tehetségük a konyhában: reggeli vagy piszkos edények nélküli harapnivalók, időveszteség és fejfájás.

A táplálkozási szakember, akivel dolgozik, itt írt a zabjukról és előnyeiről.

A megrendelésekhez itt adja meg az oldalt.

És a legnagyobb ajánlás: kezdje el ma! Se holnap, se karácsony után, se január 1-je után! Tegye meg ma az első 5 lépés egyikét.

Ízre van remény, az ízfokozókon, színezékeken és tartósítószereken túl! A minőségi étel minőségi összetevőket tartalmaz, és jó íze van! Csak ki kell próbálni!

Mit mondasz? Gondolod, hogy az egészséges ételek most nem ízletesek? És ez csak a minőségi ételekkel való gyönyörű barátság kezdete!