Needak Németország - A fellendülés egészségügyi előnyei
Az emberi test egy biológiai gép, amely reagál a környezetére. Társadalmi és fizikai életünk megváltozott, de rendszerünk továbbra is ugyanazokkal az igényekkel és magabiztossággal működik, mint akkor, amikor nem volt bennünk a technika luxusa.
Ezen az oldalon bemutatjuk a legfontosabb rendszereket, amelyeket a test fenntart, hogy fenntartsa önmagát, és azt, hogy a visszapattanót naponta percek alatt hogyan lehet a test számára stimulálni, amelyre szükség van ahhoz, hogy ezek a funkciók optimálisan működjenek.
A vér tisztításától kezdve az izmok felépítésén és fenntartásán át a bőr méregtelenítéséig, a zsírégetésig és a vérkeringés elősegítéséig a visszapattanás egész testre kiterjedő ajándék, hasonló egy multivitaminhoz, amely kiegészíti mindennapjainkat azzal, ami hiányozhat. fitnesz étrendünk.
A nyirokrendszer
A visszapattanás óriási gyakorlat a nyirokrendszer számára. A nyirokrendszere egy olyan hálózat, amely az egész testében fut, és fő feladata a méreganyagok kiürítése a testéből.
Nyirokrendszere az immunrendszer része. A nyirokrendszere egy olyan hálózatot tartalmaz, amely nagyon hasonlít a test vénáihoz, és tele van folyadékokkal, amelyek támogatják az immunrendszert, és méreganyagokat és hulladékokat gyűjtenek a test sejtjeiből. A vénákkal ellentétben, amelyeknek olyan szelepei vannak, amelyek lehetővé teszik a bennük lévő folyadék áramlását és mozgását a test körül, a nyirokrendszer nem ugyanazzal a szelepmechanizmussal rendelkezik, hogy keringesse nyirokfolyadékát. Valójában a nyirokrendszer a testmozgásra, különösen a testmozgásra támaszkodik, hogy elősegítse a benne lévő folyadék mozgását a test körül.
A visszapattanás azért különleges gyakorlat, mert mély hatással van a nyirokrendszer mozgására. A visszapattanó ugrálásának mozgása szó szerint úgy működik, mintha a nyirokfolyadékokat pumpálná, aminek következtében a nyirokrendszere beáramolja a keringési mozgásokat és a folyadékok energikus áramlását, amelyek annyira fontosak a szervezetből származó méreganyagok kiöblítésében. Az immunrendszered a csúcson. Ily módon a visszapattanás rendkívül értékes és rendkívül előnyös a nyirokrendszerének működésében. A rendszeres visszapattanás, még akkor is, ha naponta öt-tíz percet vesz igénybe, segíthet a nyirokrendszerének formában tartásában.
Izomépítés
Visszahangzó hangok és testgyakorlat szinte minden izma. A visszapattanó fel-le ugrásának egyszerű gyakorlata megköveteli, hogy teste minden izmát felhasználja, hogy valóban összekapcsolt és összetett egységként működjön. Ahogy ugrálsz felfelé és lefelé, izmaidnak folyamatosan összehúzódniuk és pihenniük kell. Ez az összehúzódási és ellazulási ciklus szorosan egymás után következik be, amikor visszapattan, amikor a tested többször felfelé mozog, majd visszaáll leszállási helyzetébe.
A lábujjak, a lábak, a borjak, a combok alatti izmaitól a hasizmokig, a hátsó izmokig és a karokig a nyakizmokig mind együtt dolgoznak, hogy segítsék az egész testet az ütközéshez szükséges mozgásokban. visszapattanó. Ily módon a visszapattanás rendkívül hatékony az összes izom egészségének és egészségének megőrzésében. A visszapattanás közben használható edzésváltozatokkal nagyon jól lekerekített és holisztikus testedzés érhető el az erős és jó tónusú izmok fenntartása érdekében.
Szív és tüdő
Az emberi szív alapvetően izom, és ez a létfontosságú izom folyamatosan használatos testünk számára. És ugyanúgy, mint a test minden izma, a szívnek is fittnek és egészségesnek kell maradnia a testmozgás során. A testmozgás erősíti a szívet, és lehetővé teszi a vér hatékonyabb pumpálását. A gyenge szív, vagyis az, amelyik nem mozog eléggé, gyenge izom. A gyengébb izmoknak pedig sokkal nehezebb elvégezni és fenntartani a megfelelő funkciókat. Ezzel szemben az erősebb izmok könnyebben és sokkal hosszabb ideig képesek elvégezni a feladatokat anélkül, hogy olyan gyorsan fárasztanának, mint egy gyengébb izom.
A visszapattanás hatékony módszer a szíved kényelmes és élénkítő szinten történő gyakorlására. A testmozgás és a szív erősítésének egyik legjobb módja az, ha folyamatosan mozgatja a test nagyobb izmait. A visszapattanással a fő izmok vesznek részt, amelyek a láb izmai, és a lábai tartalmazzák a test legnagyobb izmait. A test nagyobb izmainak gyakorlása több oxigént és több megterhelést igényel a szíveden és a tüdődön. A tüdeje összegyűjti és oxigént ad a véréhez, miközben a szíve az oxigénben gazdag vért eljuttatja az izmokhoz, amelyeknek szüksége van rá. Tehát, az egyszerű egyenlet az, hogy ha a testének több oxigénre van szüksége, akkor a szívének és a tüdejének el kell juttatnia ezt az oxigént a testébe. Amikor izmainak gyorsabban kell oxigénre, a szívének és a tüdejének keményebben kell dolgoznia az oxigén gyorsabb megszerzéséért, és megtanulják ezt megtenni.
Visszalökőre ugráskor az állandóan ismétlődő fel- és leszállási ciklus megköveteli az izmaitól, hogy nagy sebességgel dolgozzanak, és így több oxigénre van szükségük az ugrómozgások fenntartásához. Ez rendkívül hatékony aerob/kardiovaszkuláris testmozgást eredményez. Rendszeres pihenés esetén az ember szíve és tüdeje megerősödhet, ami megnövekedett légzési kapacitást és összességében fokozott oxigénellátást eredményez a test sejtjeiben és szöveteiben, növelve az állóképességet, a sebességet és az ellenállást.
vérkeringés
Bár az emberi test rendelkezik olyan módszerekkel, amelyek biztosítják a vér keringését az egész testben, az optimális véráramlást rendszeres és rendszeres testmozgással lehet a legjobban elérni. Míg a legtöbb gyakorlat elősegíti a vérkeringést, a visszapattanás különösen erősen befolyásolja a vérkeringést. A gravitáció ellen, majd lefelé haladva egy leszállópályára, amely arra kényszerít, hogy visszalökje a levegőbe, és a gravitáció ellen, a test nagyon stimuláló mozgássorozata. Amint a test összes izma összehúzódik és újra és újra ellazul, ahogyan azt a visszapattanó elvárja, ez az összehúzódás és ellazulás fodrozódásszerű hatást vált ki a test vérében - gyorsabban mozogva és hatékonyabban keringve az egész testet. A test azon területei, amelyek hozzászoktak a keringés hiányához, visszakerülnek a megfelelő keringésbe. És minél több friss és oxigéntartalmú vér éri el a test minden végtagját és területét, annál jobban kezd az egész test hatékonyabban és produktívabban dolgozni.
Sejtfunkció
A test sejtjei kénytelenek aktívabbá és hatékonyabbá válni az izmok igényeinek kielégítése érdekében a visszapattanás során. Amíg gyógyul, a teste megköveteli, hogy az izmok kölcsönhatásba lépjenek és kihívást jelentő és stimuláló módon működjenek, ami a sejteket aktiválja a test viselkedése érdekében. Ez a stimuláció arra kényszeríti a sejteket, hogy felszabadítsanak minden stagnáló hulladékot és méreganyagot, amelyek egyébként az inaktivitásból a sejtekben maradtak volna. Azok a sejtek, amelyek a rossz keringés miatt szunnyadtak vagy lassak maradtak, felébrednek és újraaktiválódni kényszerülnek.
anyagcsere
Az anyagcsere meghatározható a testen belüli összes biokémiai folyamat összegeként. Ezernyi anyagcsere folyamat zajlik az emberi testben egy adott pillanatban. Mint minden folyamatnál, az anyagcsere-folyamatok is másképp lehetnek hatékonyak és eredményesek. A jó anyagcserével rendelkező test hatékonyabban dolgozza fel a testi funkciókat - például az étel emésztését. A jó anyagcsere azt jelenti, hogy a tested jobban tudja felhasználni az energiát magának, mint a gyenge anyagcserével rendelkező ember. Az erős, egészséges testnek jobb az anyagcseréje, mint a gyengének. Mivel a visszapattanás stimulálja az izmok hatékonyabb mozgásához, a vérkeringéshez, a szív és a tüdő aktivitásához, valamint a sejtek működéséhez szükséges összes folyamatot, a rendszeres visszapattanás nagyban javíthatja az ember anyagcseréjét, ami viszont a test minden részére és teljesítményére hatással van.