Negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásának előnyei - A konyhában
A "negatív kalóriatartalmú ételek" kifejezés bizonyos ételekre utal, amelyek feldolgozása több kalóriát igényel, mint a saját kalóriatartalmuk. A negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása további erőfeszítéseket és megnövekedett energiafogyasztást jelent a szervezet számára a bomlás és az emésztés során, így a szervezet által elfogyasztott kalóriák száma magasabb, mint az asszimiláltak száma.
Ez a szempont negatív kalóriájú ételeket ad a rendkívüli előny a zsírok természetes elégetésében.
A 400 kalóriás desszert adagolásához 150 kalóriára lehet szükség, amelyet a szervezet megemészt, ami 250 kalóriát eredményez a testzsírhoz. A negatív kalóriatartalmú ételek elmélete szerint például, ha 100 kalóriát fogyaszt egy olyan ételtől, amelynek emésztéséhez 150 kalóriára van szükség, a test 50 extra kalóriát éget el azzal, hogy egyszerűen elfogyasztja ezt az ételt.
A negatív kalóriatartalmú ételek hatása
• A negatív kalóriatartalom létrehozása lehetővé teszi a fogyást;
• Az emésztéshez felhasznált kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott ételek tényleges kalóriatartalmát;
• A testnek külön erőfeszítéseket kell tennie, hogy kalóriákat nyerjen ki ezekből az ételekből;
• A negatív kalóriatartalmú ételek elősegítik a zsírok természetes elégetését;
• Az eredmények nagyban függnek az anyagcsere sebességétől;
• Gazdag gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul.
A negatív kalóriatartalmú ételek több energiát igényelnek az emésztéshez, mint kalóriatartalmuk; ezért minél gazdagabb a menü ezekben az ételekben, annál több kilogramm fogy.
Például egy narancs 50 kalóriát tartalmazhat; Fogyasztás után a testnek több mint 50 kalóriára van szüksége a narancssárga tápanyagok és vitaminok felszívásához és megemésztéséhez. A folyamat során több kalóriát égetnek el, ezzel kihasználva a negatív kalóriahatást.
A negatív kalóriahatás
1. lépés - Egyél negatív kalóriájú ételt
2. lépés - A nyelőcsőből az étel néhány perc alatt eljut a gyomorba
3. lépés - Körülbelül 4 óra alatt a gyomor összekeveri az ételtálat savval
4. lépés - Az ételkeverék eljut a vékonybélig
5. lépés - További 4 óra múlva a keverék érintkezésbe kerül a hasnyálmirigy és az epehólyag emésztőrendszeri nedveivel
6. lépés - Az étel cseppfolyóssá válik, és a test felkészül annak felszívására
7. lépés - A vastagbél további 12 órán belül feldolgozza az étel többi részét és a folyadékot
8. lépés - A maradványokat fokozatosan megszüntetik
Negatív kalóriájú ételek listája
• alma, áfonya (fonott);
• narancs, mandarin, klementin, grapefruit, citrom;
• ananász, mangó;
• eper, málna, szeder;
• sárgabarack, őszibarack;
• dinnye.
• spárga, cékla, zeller, endívia, sárgarépa;
• brokkoli, káposzta, karfiol, saláta, spenót;
• csípős paprika, fokhagyma, hagyma, póréhagyma, fehérrépa;
• uborka, paradicsom, tök, paprika;
1. Áfonya - normalizálja a vércukorszintet és negatív kalóriát tartalmaz.
2. Agar - egy hínárból por formájában kinyert gél. A testbe kerülve felszívja a folyadékokat és növeli térfogatát, megköti a zsírokat és a cukrokat. A szervezet nem emészti meg, hanem zsírokkal és cukrokkal eliminálja. Az optimális mennyiség 3 g naponta. Levesekben és szószokban használható.
3. Hínár - sok rostot tartalmaz.
4. Ananász - zsírokat oldó enzimeket tartalmaz.
5. Ánizs - zsírtalanítja a testet.
6. Endíviák - negatív kalóriákkal rendelkeznek, serkentik az epeválasztást.
7. Articsóka - vízhajtó, csökkenti a koleszterint.
8. Forró paprika - fokozza az anyagcserét.
9. Avokádó - könnyen emészthető növényi fehérjékkel rendelkezik.
10. Brokkoli - negatív kalóriát tartalmaz.
11. Bazsalikom - zsírtalanítja a testet, negatív kalóriát tartalmaz.
12. Sárgabarack - hashajtók, segítik az emésztést.
13. Kardamom - egy hagyományos arab fűszer, amelyet "pokolnak" is neveznek. Az étkezés előtt 10 percig vett néhány mag serkenti az emésztést, és a kávéba tett semlegesíti annak toxicitását.
14. Pulykahús - kevés kalóriát és kevés zsírt tartalmaz.
15. Burgonya - zsír nélkül és csak más zöldségekkel fogyasztható.
16. Gesztenye - zsírt éget.
17. Uborka - negatív kalóriát tartalmaz, eltávolítja a méreganyagokat.
18. Eper - távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből, negatív kalóriákkal rendelkezik.
19. Hagyma - zsírtalanítja a testet, negatív kalóriát tartalmaz.
20. Kömény - szabályozza az enzimek szekrécióját.
21. Cikória - serkenti az emésztést.
22. Kakukkfű - zsírtalanítja a testet.
23. Cseresznye - depuratív.
24. Feketeribizli - kiegyensúlyozza az anyagcserét.
25. Zsurló - fokozza a toxinok eliminációját.
26. Karfiol - negatív kalóriát tartalmaz.
27. Koriander - csökkenti a puffadást.
28. Vízitorma - fogyasztható salátaként, gyümölcsléként, levesként vagy hús és zöldség ízesítésére. Antibiotikus hatása van, anélkül, hogy befolyásolná a gyomor flóráját, erősíti az immunrendszert, jó vízhajtó és méregtelenítő, és segít a zsír eltávolításában. A tea köhögés ellen is jó. Vigyázz, a szárított növény elveszíti gyógyító erejét!
29. szegfűszeg - negatív kalóriát tartalmaz.
30. Áfonya - kiváló tulajdonsága a zsírok feloldása és eltávolítása, és ehhez nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, elegendő néhány elfogyasztott levél, de gyakran kell használni, hogy a hatás látható legyen.
31. Cukkini - negatív kalóriát tartalmaz.
32. Burgonyabab - tisztítószer.
33. Zöldbab - negatív kalóriát tartalmaz.
34. Gyömbér - fokozza az anyagcserét.
35. Ginseng - eltávolítja a méreganyagokat.
36. Graham - sok rostja van.
37. Grapefruit - zsírokat oldó enzimeket tartalmaz.
38. Gulia - szabályozza a glükózszintet.
39. Torma - zsírtalanítja a testet.
40. Kiwi - erős antioxidáns.
41. Citrom - zsírtalanítja a testet, negatív kalóriát tartalmaz.
42. Édesgyökér - serkenti a máj és az epehólyag szekrécióját és javítja az emésztést. A gyökeret teaként, infúzióként használják és fogyasztják: 2 teáskanál egy csészére. Igyon vacsora után. Az óvatosság, a termékenység növelése és a néhány hétnél hosszabb fogyasztás magas vérnyomáshoz vagy ödémához vezethet!
43. Izma - hűsítő hatású.
44. Mandarinok - csökkentik az emésztési zavarokat.
45. Mangó - negatív kalóriákkal rendelkezik.
46. Csipkebogyó - elűzi a fáradtságot.
47. Macrisul - méregtelenítő.
48. Kapor - zsírtalanítja a testet, negatív kalóriát tartalmaz.
49. Köles - sok rostja van.
50. Menta - negatív kalóriát tartalmaz, vízhajtó.
51. Alma - negatív kalóriát tartalmaz.
52. Méz - csökkenti az étvágyat.
53. Mandula - alacsonyabb koleszterinszint.
54. Sárgarépa - negatív kalóriát tartalmaz.
56. Kamilla - megkönnyíti az emésztést.
57. Fehérrépa - vízhajtó, tisztítja a vért.
58. Nektarin - kevés kalóriát tartalmaz.
59. Oregano - fokozza a máj működését.
60. Basmati rizs - fokozza az emésztést, frissít.
61. Barna rizs - fokozza az emésztést.
62. Árpa - fokozza a máj működését.
63. Papaya - szabályozza a vércukorszintet.
64. Galagonya - csökkenti a gyomor savasságát.
65. Pitypang - fokozza az égést.
66. Petrezselyem - vízhajtó.
67. Petrezselyem - negatív kalóriát tartalmaz, kiküszöböli a zsírt.
68. Görögdinnye - vízhajtó.
69. Hal - csökkenti a koleszterinszintet, jó zsírokat tartalmaz.
70. Bors - zsírtalanítja a testet.
71. Narancs - negatív kalóriát tartalmaz.
72. Retek - negatív kalóriákkal rendelkeznek.
73. Gránátalma - alacsonyabb koleszterinszint.
74. Rozmaring - vízhajtó.
75. Paradicsom - zsírtalanítja a testet.
76. Saláta - serkenti az anyagcserét.
77. Zsálya - negatív kalóriát tartalmaz.
78. Görögszéna - enni a magokat vagy leveleket zúzva és étellel összekeverve. Segíti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Tea formájában: 2 teáskanál egy csésze vízhez; köhögéscsillapító és hashajtó hatása van, 3 óra infúzió után melegen igyon.
79. Kagyló - szabályozza a pajzsmirigy működését.
80. Fahéj - zsírtalanítja a testet.
81. Rozs - felgyorsítja a bél emésztését.
82. Tökmag - béltisztító hatású.
83. Napraforgómag - jó zsírok vannak, nem hizlalnak.
84. Magok be - ürítik ki a beleket.
85. Szezámmag - megelőzi a csontritkulást.
86. Cékla - negatív kalóriát tartalmaz.
87. Sovarful - gyomortónus.
88. Spenót - negatív kalóriákkal és sok rosttal rendelkezik.
89. Spárga - negatív kalóriát tartalmaz.
90. Sáfrány - felgyorsítja az anyagcserét.
91. Tápióka - egyfajta manióka gumókból nyert liszt, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a zsírréteget.
92. Tárkony - oldja a zsírokat.
94. Zeller - negatív kalóriát tartalmaz.
95. Csalán - méregtelenítő és hashajtó
96. Fokhagyma - zsírtalanítja a testet, negatív kalóriát tartalmaz.
97. Káposzta - vízhajtó és purgáló.
98. Kínai káposzta - negatív kalóriát tartalmaz, nagyon jól tölt el.
99. kelbimbó - negatív kalóriát tartalmaz.