Negatív kalóriatartalmú étrend - CSID Mi folyik az orvosnál
A negatív kalóriatartalmú étrend nem alkalmazható a szokásos fogyókúrás recept helyettesítésére. Úgy tűnik, hogy a negatív kalóriatartalmú étrend nagyszerű segítség a segítségedre azokon a napokon, amikor nem tudsz segíteni a szokásos étrend betartásában. Ennek a diétának a neve rossz irányba terelheti. Nincs étel nulla kalóriával.
A név azokra az eredményekre utal, amikor megemészti ezeket az ételeket. Elméletileg ennek a módszernek az ötlete azon a tényen alapszik, hogy amikor például egy almát eszel, amely kb. 50 kalória, bizonyos mennyiségű energiát fogyasztanak annak feldolgozásához, hogy vitaminokat és tápanyagokat nyerjenek ki az almából.
Alapvetően több mint 50 kalóriát fogyaszt. Az elfogyasztott kalóriák száma az embertől függ. Egyesek szerint az almában lévő kalória körülbelül 150% -át elégetheti. Ennek eredményeként minden megemésztett almához további 25 kalóriát éget el.
Negatív kalóriájú ételek listája:
Ananász, endívia, csípős paprika, brokkoli, eper, uborka, hagyma, karfiol, zöldbab, grapefruit, gulyás, citrom, dinnye, mangó, alma, sárgarépa, papaya, őszibarack, narancs, retek, cékla, spenót, spárga, zeller, fokhagyma, zöldkáposzta, málna.
Diéta
Ezt a diétát a kardiológiai osztály ajánlja azoknak a szívbetegeknek, akiknek gyorsan és egészségesen kell fogyniuk. A diéta gyors, zsírt éget. A titok az, hogy diéta szerint étkezve több kalóriát éget el, mint az ételekben található.
A diéta megtisztítja a szervezetet néhány méregtől, és "jobban érzem magam" érzetét kelti. Az étrend a kalóriaégető leves napi fogyasztásán alapul. Ez a leves fogyasztható, amikor éhesnek érezzük magunkat. Annyit eszik, amennyit csak lehet, és a nap folyamán bármikor, mert ennek a levesnek az elfogyasztása valójában kalóriát éget. Emlékezik! Minél többet eszel ebből a levesből, annál többet fogy. A diéta során mindenképpen NEM!: Alkoholos italok, kenyér, cukor, sült ételek, méz.
Leves
1. 6 nagy hagyma
2. egy káposzta
3. zeller nyakkendő
4. két sárgarépa
5. két paprika
6. 0,750 kg. paradicsom (húslevessel helyettesíthető)
7. bármilyen fűszerek
8. egy kocka marhahúsleves
1. nap: leves, gyümölcs (nem banán). Görögdinnye vagy görögdinnye ajánlott.
2. nap: leves, zöldségek (zsír nélkül), különösen levelek: káposzta, saláta, főtt burgonya kevés olajjal.
3. nap: a két nap kombinációja, a burgonya kivételével.
4. nap: leves, 3 banán, annyi tej, amennyit csak tudsz, víz.
5. nap: leves legalább egyszer, 300-500 gr. marhahús, csirke vagy pulyka, bőr, zsír, 3 paradicsom vagy 6-8 pohár húsleves nélkül.
6. nap: leves, marhahús, pulyka, zöld leveles zöldségek (burgonya nélkül).
7. nap: leves, rizs, borsó, cukrozatlan gyümölcslé, zöldségek.
Korlátozások nélkül fogyasztható ételek:
fehérje
a) állatok: bármilyen sovány hús, kemény tojás, sovány tej, joghurt, túró, író, sózott telemea;
b) zöldségek: nyers gyökerek, nyers zöldségek és zöldek, friss gyümölcsök, a dió, a mogyoró, a gesztenye kivételével;
Szénhidrátok: csak zöldségekből, gyümölcsökből és salátákból származóak.
Zsírok: növényi olajok, margarin
Só: 5 gr. naponta