Négy étel, amelyet nem szabad éhgyomorra enni - FUN for Fun
Ha el akarja kerülni a gyomor-bél traktus morgolódását és morajlását, jobb, ha nem eszik éhgyomorra néhány dolgot. Ez a négy étel pusztán emésztési stresszt jelent.
Sok ember számára az egészséges, kiegyensúlyozott reggeli az energikus nap alapja.
De mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott? A telítettséget biztosító komplex szénhidrátok, az erőt és rostot adó fehérjék jó kiindulópontot jelentenek.
Vannak azonban olyan ételek is, amelyeket nem szabad reggelire enni, mivel ezek megbéníthatják az emésztést.
1. Nyers zöldségek
A nyers étel egészségesnek számít - és ez igaz is: vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Reggelire azonban nem ajánlható: a gyomor fellázadhat, mert a nyers zöldségek rendkívül megterhelőek az emésztésre.
A puffadás ezért sokak számára már elkerülhetetlen, de a nyers étel éhgyomorra különösen megterhelő.
2. joghurt
A gyümölcsös joghurt valójában mindenre kiterjedő jó reggelinek tűnik. Ennek oka, hogy nem kap közvetlen tüneteket tőle - legalábbis nem, ha nincs különösebben érzékeny emésztése.
A joghurt azonban éhgyomorra csak részben egészséges.
Ennek oka: a joghurtban található egészséges tejsavbaktériumokat üres gyomor nem szívja fel megfelelően. Ehelyett az agresszív gyomorsav mindent megöl, ami jó, mielőtt a belekbe kerül.
Mi segít: egyél meg előtte néhány diót, egy darab avokádót vagy egy kanál zabpelyhet, hogy egyfajta puffert teremtsen a gyomrodban.
3. banán
A banán valójában fontos tápanyagokkal látja el a testet, de nem szabad éhgyomorra enni.
A banán, hasonlóan más glükózt tartalmazó ételekhez, emeli a vércukorszintet. Rövid idő múlva azután ismét gyorsan csökken.
Az eredmény: a nap további részében nem ritka az étvágy.
4. Citrusfélék
Először is, egy nagy pohár narancslé reggelire? Egészségesen hangzik, de nem éhgyomorra: a citrusfélékben található sav gyomorégéshez vezethet.
A citromvíz kivétel, mert a benne lévő gyümölcslé erősen hígul vízzel.