Négy fogyókúrás étrend az AMP referenciaértékén
Az étrend osztályon hatalmas a választék. A fehérjetartalmú étrend dukani változatától kezdve a Súlyfigyelők stílusú alacsony kalóriatartalmú programig, beleértve a krétai étrendet, a disszociált vagy káposztalevest minden étkezésnél: nehéz eligazodni. Mindazonáltal csak egy adaptált és egyénre szabott kezelésnek lesz esélye eredményt adni. Frissítés négy népszerű étrendről, elemezte Dr. Xavier de la Cochetière, a klinikai és viselkedési táplálkozás szakembere.
Ezt a hirdetést követően
"A diéta hülye, de érdekes, mert átmeneti." Ez Dr. Xavier de la Cochetière mottója. A klinikai és viselkedési táplálkozás ezen szakembere számára az étrend csak akkor érdekes, ha ez az átfogó és hosszú távú megközelítés első eszköze. „Bármilyen súlynak megfelel a viselkedés, a hiedelem. Ha lefogy, de ugyanakkor nem változtatott a viselkedésén és a meggyőződésén, akkor elkerülhetetlenül visszatér korábbi súlyához. " Ez különösen megmagyarázza a túlságosan radikális fogyókúrák elutasítását: arra kényszerítik az embert, hogy étrendet kövessen, amely ugyanolyan hatékony, mint rövid távon, de ellentétes mindennapi életével, amely hangsúlyozza őt és nem befolyásolja a viselkedését. kudarcig. Ezen az alapon elmagyarázza nekünk, hogy a következő négy étrend hogyan vezethet pozitívan vagy negatívan egy fogyás során.
Felfedezni
Dukan, Atkins, fogyókúrás fogyókúrák ... A legtöbb fogyókúrás okozta hiányosságokat és egyensúlyhiányokat egy közegészségügyi ügynökség nemrégiben feljelentette, hatástalannak és veszélyesnek nevezve őket.
Ha többet szeretne megtudni: Fogyókúrás étrendek, óvakodj a veszélytől.
A magas fehérjetartalmú étrend: a leginkább frusztráló
A magas fehérjetartalmú kúra elve egyszerű: magában foglalja szinte az összes szénhidrát- és lipidbevitel megszüntetését, és csak a fehérjék szerepelnek az étlapon. Különösen alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni néhány kilótól, azzal a céllal, hogy jobban érezzék magukat, és készek elfogadni az erős korlátozásokat.
Felfedezni
Alapelv, használati utasítás és tanúvallomás: minden szükséges információt megtalál a Dukan diéta.
Ezt a hirdetést követően
• A magas fehérjetartalmú étrend könnyű megtanulni. Csak értse meg, hogy az ételek két kategóriába sorolhatók: megengedett és tiltott.
• Ez egy diéta hatékony és annyira motiváló, amelynek első eredményei gyorsan láthatók, ha a szabályokat gondosan betartják.
• A szénhidrátbevitel hiánya az anyagcserét egy "ketózis" nevű állapotba vezeti, amely elősegíti jóllakottság érzése. Így a vágy érzései korlátozottak. „Tudva, hogy mennyire fontos az éhségérzet és a fogyás blokkolása közötti kapcsolat, ez a hatalom elengedhetetlennek tűnik számomra. Alapvető fontosságú, hogy soha ne éhezzünk, hogy ne állítsuk be a demotiváció kezdetét "- magyarázza Dr de la Cochetière.