Dőlj meg a kardhal koncepcióval - Hogyan lehet pozitív érzésekkel sikeresen irányítani
Hans Immler
Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf., GmbH & Co
EAN: 9783426644805 (ISBN: 3-426-64480-0)
144 oldal, puhakötésű, 17 x 24 cm, 2007
14,95 EUR
Minden nyilatkozat garancia nélkül
Fogyni - könnyű, tartós és színhatár nélkül!
Miért nem sikerül a diéták? Mert általában lelki döntést hozunk, amikor lefogyunk. Ennek során elfelejtjük, hogy az érzelmek határozzák meg a testünket és nem az elménk. Mert: Genetikai szempontból étkezési és testmozgási magatartásunk még a kőkorban van. A test megköveteli, hogy egyél meg mindent, ami az asztalon van, és minden lehetőséget kihasználnak a pihenésre. Manapság ennek végzetes következményei vannak, mert a túl sok táplálék és a kevés testmozgás elveti testünket az egyensúlytól.
Kardhal-koncepciójával Immler professzor megmutatja, hogyan lehet visszanyerni az egyensúlyt az energiafogyasztás és a fogyasztás között. Segít az olvasónak új érzelmi étkezési intelligencia kialakításában és az életmódbeli szokások megváltoztatásában. Egyszerű szabályokkal és munkatáblákkal kalauzolja az olvasót a fogyás kívánt sikeréhez - függetlenül attól, hogy három hónap alatt öt kiló, hat hónap alatt tíz kiló vagy egy év alatt 20 kiló!
A kardhal koncepció cukorbetegek számára is ideális - a Német Diabetes Alapítvány fogyás programként ajánlja!
Az, hogy nem tudok segíteni a túlsúlyomon, valahogy teljesen másként hangzik, mint amit eddig hallottam, éreztem és gondoltam. Mert nem én és az önmenedzselés hiánya a hibás, hanem a természet és annak alkalmazkodhatatlansága a modern élet valóságához! Akkor egyáltalán nem vagyok reménytelen eset!
Ezek és hasonló gondolatok kúsznak fel az olvasóban, amikor a könyv első oldalaira fordul. Barátságos, kísérteties és mégis tiszta nyelven Prof. Dr. Immler a kardhal képét felhasználva mutatja be koncepcióját, amelynek tetején púp van, alul hasa. Mindkét testvonal a megnövekedett kalóriabevitelt és a testmozgás hiányát jelenti. Mindkét vonal találkozik a hal kardjában, és szimbolizálja a célt, nevezetesen a kiegyensúlyozott energiaegyensúlyt: elnyelem azt az energiát, amelyre szükségem van egy "mozgó" élethez.
Ezt a célt csak konkrét cselekvéssel, kevesebb információval lehet elérni, mert nem az elménk vezérel minket, hanem az érzelmeink. A finom, egészséges táplálkozás és a testmozgás szórakoztatása révén az életkedv pozitív elfoglalása. "idegi" kártyák. Ezek pozitív, megrendezett tapasztalatok, amelyeket létrehozok, amelyek rögzülnek az érzelmi agyamban, és például emlékeztetnek arra a tapasztalatra, hogy milyen jó reggel kocogni a friss erdőben.
Világos, érthető, világosan bemutatott és szempillantóan és vidáman szemléltető szemekkel szemlélteti ezt a könnyen érthető koncepciót tartalmazó könyv sok javaslatot arra, hogy elgondolkodjon saját testtudatán, több örömöt ötvözzen vele és végül elmenjen tőle Diéta gyötrő, hogy megfeleljen a divatos külső szabványoknak. A saját neurális térképek "előállítására" vonatkozó javaslatokat színes színnel emelik ki, így könnyen megtalálhatók újra.
A könyv második része konkrét javaslatoknak szól, és itt találkozik régi jó ismerősökkel, akik tudják, hogy nem nélkülözheti őket (de valószínűleg velük sem): kérjen egészséges, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételt. Egy kis mozgás, néha több. Itt a könyv felépítése néha tévútra megy, sok minden megismétlődik újra és újra, és a könyv eredményével: "Te magad is meg tudod csinálni, rajtad múlik" az az érzésem: "Valahogy ez nagyon ismerősnek tűnik számomra . "
Következtetés: Valószínűleg illúzió azt hinni, hogy a jó testérzet, a belső és a külső egyensúly megtalálásához nem kell sok elszántság és belső egyensúly. "Dolgozni" rajta, megtalálni a saját elégedettségét minden étrenden túl, ez a könyv egy jól érthető és sokoldalú koncepcióval serkenti. Néha eltéved a banalitásokban a konkrét javaslatokban, de egyes dolgokat nem lehet elég gyakran elmondani.
Felicitas Richter, lehrerbibliothek.de
Miért nem sikerül sok diéta? Mert az érzelmek a testünkről és nem az elménkről döntenek. Genetikailag még mindig a kőkorszaki emberek szintjén vagyunk: testünk megköveteli, hogy egyél meg mindent, ami az asztalra kerül. Körülbelül 50 évvel ezelőttig ez nem jelentett problémát: az emberek többsége fizikailag keményen dolgozott és sétált. Ma a felnőttek és a gyerekek túl sokat és túl kevesen mozognak, ami elhízáshoz vezet.
Hans Immler professzor kardhal-koncepciója segít új érzelmi étkezési intelligencia fejlesztésében, az étkezési szokások megváltoztatásában és az egyéni egyensúly megtalálásában az energia bevitel (evés) és a fogyasztás (mozgás) között.
Előszó
Test és természet a konfliktus útján
A természet könyörtelenül behajt a zsírcsapdába
Elhízás - a természet hibája, nem te!
Tehát testcsapdába kerülsz
A kardhal megeszi a fontokat
Tehát a tested újra beilleszkedik ebbe a világba
Így működik a kardhal koncepció
Hány kilót szeretnél leadni?
Tegyen reális célt!
Az első nap és az első hét
Érzéseket kelteni - az első idegkártyák
Figyeljen a »napi energiafeleslegére«
Minden héten számolja ki a napját
Azonnali program: energiamérleg
A legfontosabb eszköz: a kardhal asztal
Tartósan fogyjon a kardhal asztalával
Mérlege az első hét után
Az energiamérleg keresésére
A kardhal asztal
Gyökeresen új: a neurális térképek
Az okkal való fogyás nem lehetséges
Fogyni érzéssel lehetséges
Fogyjon fejével vagy gyomrával?
Miért érezheti könnyebben a fogyást?
Az idegkártyák megváltoztatják az ételt és a testmozgást
Idegprogramozás idegtérképeken keresztül
Egyél jól a neurális térképekkel
Egyél és igyál jobban idegi programozással
Az evés olyan, mint a szex, de könnyebben beszerezhető
Enni és inni jobban kézben a kardhal
A tested egyensúlyban van a legjobb étkezési és ivási kultúrával
A lassú átmenet jobb, mint a cikk-cakk pálya
Készítsen magának idegi étkezési és ivási kártyákat
Több mozgás neurális térképekkel
Haladjon tovább és jobban a neurális programozással
Az első lépéssel együtt jár a testmozgás vágya
Nagyon egyszerű - gyalogolni, futni is lehet
Kerékpározás minden változatban
Nincs semmi jó, ha nem csinálod
A mozgástípusok láncszemei
Készítsen magának idegi mozgástérképeket
Éljen jobban az idegkártyákkal
Mutasd meg a lakásodat, és elmondom, milyen kövér vagy
Karcsú szervezet a sovány test számára
Az evés és az ivás sovány szervezése
A testmozgás és a sport karcsú szervezése
Így szépíted az életed, és jól érzed magad
Mozgásasztal
Étkezési és ivási asztal
Regisztráció
lenyomat