Négy ok, amiért érdemes több kókuszvizet inni

Hírességek évek óta kortyolgatnak kókuszvizet paparazzi fotókon: Rihanna, Matthew McConaughey, Demi Moore és Madonna. De valójában miért?

Amit ez a kókuszvíz képes

Mindig azt mondják, hogy „a kókuszvíz egészséges”. Egyes dolgok igazak, mások hülyeségek. Például csak korlátozott mértékben segít a fogyásban. Akkor inkább a vizet.

A kókuszvíz fontos ásványi anyagokat ad vissza

Amikor izzadunk, ásványi anyagokat választunk ki a bőrön keresztül. Természetesen újratölteni akarják. Tulajdonképpen erre szolgál ez az ásványvíz. A tápértékek közvetlen összehasonlítása azt mutatja, hogy nem képes lépést tartani a kókuszvízzel. A magzatvíz általában kétszer annyi ásványi anyagot tartalmaz, a kálium akár 250-szer többet is tartalmaz! Tehát ha izzad, akkor a sok víz mellett igyon kókuszvizet is. Ez vonatkozik a sportra, a szaunára és még a lázas körülményekre is. És minden más, ami izzad. Szia Szia.

Küzdelem a másnaposság ellen kókuszvízzel

Az alkoholfogyasztás után is a kókuszvíz a legjobb választás. Alkohol-dús éjszakákon nem feltétlenül izzad, de az ásványi anyagok mégis elvesznek: először a test folyadékot veszít, majd különféle anyagokat vonnak ki a vérből. Ha ez rossz, akkor sóoldatot adnak, ellenkező esetben azt mondják, hogy sok vizet kell inni aludni. Az ásványi anyagok pótlásához a kókuszvíz még jobb. Ha kétségei vannak, akkor az utána következő reggel is.

Kókuszvíz, a káliumfokozó

Kálium - mi ez és mire jó? A kálium olyan elektrolit, amely különösen függ az izmoktól és az idegektől. Részt vesz a pH és a vérnyomás szabályozásában is. A testnek napi körülbelül két grammra van szüksége. 100 milliliter kókuszvízben már 250 milligramm, kókusztejben 350 milligramm és egy kis banánban 360 milligramm van. De légy óvatos: A sok itt nem sokat segít. A túl sok kálium kiválasztódik, a túl sok és túl kevés kálium szívproblémákhoz vezethet. Méregtelenítés és hányás vagy hasmenés okozta folyadékvesztés után tanácsos egy kicsit több káliumot bevinni. Hát akkor ujjongás.

Messze veri a kólát és a levet

15 és 20 kalória/100 milliliter közötti energiatartalma néha lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a sportitalok. Ezek átlagosan legalább 25 kalóriát tartalmaznak. Még az alma spritzer is 28 kalóriát tartalmaz. És az úgynevezett „wellness italok” is átlagosan 30 kalóriát tartalmaznak, a szőlőlé 60 kalóriát is tartalmaz. A kalóriák mellett a cukortartalom is alacsonyabb: A tiszta kókuszvíz 2,6 gramm körüli, a Cola cukorbomba 9 gramm, a Gut & Cheap 4,5 gramm wellness-körte és citromfű, a szőlőlé pedig 15 (!) gramm körül van. De légy óvatos: némi kókuszvízhez mesterséges fruktózt adtak. Ezután a cukortartalom természetesen nő.

Mi nincs ott

A kókuszvíz piaca óriási lett. Srí Lankán például 15 különböző kókuszdió van. Németországban a zöld és a barna népszerű. Aztán van egy sárga, egy piros, a King Coconut és még sok más.

Most divatos a kókuszvizet más gyümölcsökkel vagy ízekkel kiegészíteni. A Pina Colada rajongói kedvelni fogják az ananászfajtákat. Jó vásárlás előtt megnézni az összetevők listáját, hogy később ne legyenek nagy íz meglepetések.

Nagyon megőrül, ha a kókuszvizet szokatlan módon kombinálják, például eszpresszóval, matchával, passiógyümölcsrel vagy tejsavófehérjével. Nincs ott? Ó, de:

Végül, de nem utolsósorban, ha szeretné ezt az igazi karibi érzést, akkor a gyümölcsöt egyenesen a dióból csempészheti. Szalmaszál, légy boldog.