Fogyás edző; Személyi edző Hamburgban Pamela Chance

tied vagyok online fogyókúra edző & online személyi edző az egészséges fogyáshoz. Évek óta dolgozom személyi edzőként Bremenben és online Hamburgban. Személyre szabott stratégiákat dolgozok ki a személyes, fenntartható és egészséges online fogyáshoz. A program egyedileg az Ön számára készült. A fogyás egy tudat által irányított és holisztikus folyamat. Ezért a hatékony fogyásnak figyelembe kell vennie a fizikai és szellemi szempontokat. A "fogyás" célja a vonzerő és az egészség megőrzésének vágyán alapszik. A túlsúly sok egészségügyi problémához vezethet, például cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, magas lipidszinthez, ízületi problémákhoz és társadalmi elutasításhoz.

A jobb erőnlét egészségügyi aspektusa fontos számodra, mert sok szakmai felelősséged van, a cég és a munkahelyi sikerek rajtad múlnak. Ezért szeretné, ha egészségével, fogyásával és fitneszével foglalkozna szakember Személyi edző Hamburgban megközelítés. 16 éve edzek női és férfi vállalkozókat és vezetőket. Ha tapasztalt vagy online személyi edző és inkább egy olyan edzőt részesítsen előnyben, aki segített az ügyfeleknek a fogyásban és a jobb erőnlétben, jó helyen jár.

Sokat próbáltál, és inkább hízott, mint lefogyott. Kezdetben különböző fogyókúrákkal, fogyókúrás tablettákkal és turmixokkal fogyott, és amikor a diéta véget ért, még nagyobb súlya volt, mint az elején. Személyi edzője a megfelelő módszerekkel segíti Önt, hogy Ön "gyorsan" fogyjon és fenntartsa a súlyát.

A súlycsökkentő edzővel a fogyás online program a következőkből áll:

Online személyi edzés saját személyi edzővel az oldalán.
Táplálkozási tanácsadás: táplálkozási elemzés, egyéni táplálkozási terv receptekkel és bevásárló listákkal, élő hívások és támogatás.
Gyakorlat és sport online: egyéni edzésterv, edzés házi feladatokkal és 1: 1 arányú videohívással kombinálva.
Jóga kikapcsolódáshoz és stresszoldáshoz .
Mentálképzés: Hiedelmek megváltozása, testészlelés.

Fitt és egészséges online súlycsökkentő edzés és egyéni edzés révén

Szeretném végigvezetni célzott és egyéni képzéseken a tartós eredmények elérése és az életük megőrzése érdekében. A fogyáshoz már nem kell egyedül kísérleteznie. Velem, mint személyi edzővel, eredményeket fog elérni, és többé nem pazarolja értékes idejét. Célzott fogyásodhoz kidolgoztam egy hatékony online koncepciót, személyes 1: 1 támogatással. A teljes körű támogatás online, élőben, egyéni edzés- és táplálkozási tervekkel együtt zajlik. Az edzői program nem áll előre elkészített videókból mindenki számára.

Különösen a nők fitnesz edzése gyakran nem edz elég hatékonyan és intenzíven. Ennek eredményeként a nők gyakran nem érik el a várt eredményeket. Női klienseim fogyni szeretnének és szerelni szeretnék a nők számára szóló fogyókúrás programot egy személyi edző szakmai támogatásával.

Az eredmények és a részcélok gyorsan láthatók, és nagyon motiválóan hatnak, amikor a kedvenc ruházat újra illeszkedik, és a vitalitás megnő.

Itt megtekintheti az ügyfelek véleményét és tapasztalatait a közös munkánk eredményeiről.

Fogyjon online, izomépítéssel és zsírvesztéssel

A napi mérlegelés időnként a sikeres fogyás legnagyobb ellensége mentális szinten. Ez erős nyomás alá helyezi és demotiválja magát. Nem csak arról van szó, hogy a skála mutató gyorsan lefelé mozog. Alapvető fontosságú az izomépítés az aktív anyagcseréhez és a testzsír csökkentéséhez. Meg kell jegyezni, hogy az izmok súlya nagyobb, mint a zsír, de kisebb a térfogata. Jó visszajelzés arról, hogy megfelelően fogy-e (zsír), rendszeres mérés a mérőszalaggal. A kívánt testrészek testméretének kisebbnek kell lennie. Különösen az izomépítéshez szükséges erősítő edzés növeli az alapanyagcserét és ezáltal növeli a napi energiafogyasztást.

Táplálkozási tanácsadás Pamelával - az online személyi edzője Hamburgban

Te valamiddel online személyi edző Hamburgban megtanulja, hogyan építse be a megfelelő tápanyagokat az elfoglalt mindennapokba az egészséges táplálkozás révén annak érdekében, hogy koncentrált maradjon, egészségesen fogyjon és hosszú távon megőrizze súlyát. Soha többé nem kell JO-JO hatású diétát folytatnia. A jelenlegi étrend elemzésével kezdjük, és meghatározzuk céljait. Ezután elkészítek egy egyedi táplálkozási tervet az Ön számára tetsző ételekkel. Ezzel nagyon jó eredményeket érünk el. Segítek az egész hét receptjeinek megtervezésében. Nem kell éhezni, meg lehet enni. Megtanulja, hogyan használja a Mealprep-et étkezési tervében, hogy egészségesen táplálkozzon a munkahelyén. Ez folyamatosan koncentrál és erőt ad a sportprogramhoz. Hetente "találkozunk" az online élő hívásokról, hogy minden szükséges beállítást elvégezhessünk a cél következő szakaszához.

Így kezdődik a táplálkozási coaching:

Táplálkozási ellenőrzés során elemzem a jelenlegi étrendet.
Táplálkozási ellenőrzése alapján kap egy táplálkozási tervet, amely figyelembe veszi az Ön preferenciáit és intoleranciáját.
Táplálkozási terve heti recepteket, étkezéskészítményeket tartalmaz bevásárló listákkal.
A táplálkozási terv figyelembe veszi az étkezéshez szükséges időt és költségvetést.
Figyelem az étrendjét
Az élő hívások során hetente beszélni fog tapasztalatairól, és ajánlásokat fog kapni az egészséges táplálkozás mindennapi életébe történő beépítésére.

Fogyjon fenntarthatóan az egészséges táplálkozás révén

Az optimális étrenddel jó, hosszú távú eredményeket érünk el a fogyás szempontjából. Az élelmiszeripar reklámozásával arra tanította a fogyasztókat, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a zsírokra, mint az élelmiszerek cukortartalmára. Ez létrehozta a mítoszt, miszerint a zsír felelős a túlsúlyért. Az alacsony zsírtartalmú ételek és az alacsony zsírtartalmú étrend ellenére az emberek egyre kövérebbek lettek. Miert van az? Ennek oka az inzulin túlzott felszabadulása cukrot tartalmazó étkezés után. Az inzulin a hasnyálmirigy által előállított hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ugyanakkor az inzulin megakadályozza a zsírvesztést.

Testmozgás és sport fogyáshoz

A fogyás könnyebb a testmozgással és a sporttal, az egészséges étrenddel kombinálva. Célzott edzésen keresztül izmokat épít, javítja állóképességét és aktiválja az anyagcserét. Személyes sportprogramjával megszabadulhat a stressztől, amely a fogyás megelőzésének tekinthető. Enyhítheti a belső és izomfeszültséget, a haragot és a frusztrációt. Ez azt jelenti, hogy ezekkel az érzelmekkel most sportol, és nem esik csalódásba. Megteremti az egyensúlyt az otthoni irodában végzett ülő munkájával kapcsolatban is. Szép képzési lehetőségei vannak az Elbán vagy az Alsteren edzeni. Az Alsterparkban még egy szabadtéri erőfelszereléssel ellátott pálya is van. Örömmel mutatnám meg, hogyan illesszék be a megfelelő gyakorlatokat önálló edzőegységeikbe.

Kiterjedt online előzménnyel edzéstervet nyújtok Önnek az egyéni gyakorlatokkal együtt. Az online személyi edzéssel együtt edzünk a képernyőn. Figyelem a gyakorlat helyes végrehajtását és "a belső gyengébb éned szórakozásból éli át a mozgást".

Egységünk végén házi feladatot kap önálló állóképességi és erőnléti edzéséhez a friss levegőn és otthon.

Több mozgás és sport beépítése a mindennapi életbe

A lépésszámlálók jó módszer annak felmérésére, hogy van-e elegendő mozgása a mindennapi életben. Arra ösztönzi az embereket, hogy lépcsőn menjenek a lift helyett. A lépésszámláló felgyorsul, ha a munkába járás gyalog vagy kerékpárral történik.

Gondoskodunk arról, hogy a "fogyás" célja ne hanyagolja el a sportot.

Relaxációs edzés és stresszcsökkentés a kényelmes súly érdekében

Gyakori fogyásgátló az elhúzódó stressz. Ez a különböző hormonok egyensúlyhiányát okozza. Ezért elegendő szünetet és aktív relaxációs fázist is be kell építenie a napjába. Megmutatom a relaxáció és a jóga gyakorlatok különböző formáit.

Fogyjon online sikeresen mentális edzéssel

A sikeres fogyás másik döntő tényezője a mentális szint. Ezért fontos, hogy megtudjuk, mi akadályozta meg eddig a fogyást. A stressz volt az? Időhiány volt? vagy más prioritásaid voltak? vagy csak túl sok egészségtelen, eszméletlen édesség, vagy egyszerűen a motiváció és a fegyelem hiánya? Mit próbáltál eddig a testsúlyod szabályozására? A diéták megnehezítették-e a testsúlyodat? Ha igen, akkor megváltoztathatjuk a hozzáállást és a viselkedést.

Költségek: Hamburg személyi edző ára

Az ön költsége Személyi edző Hamburgban és a te Fogyás edző az erőfeszítéstől, az egység időtartamától és a cél megvalósításának teljes időtartamától függ. Mivel a legtöbb célnak legalább 3 - 12 hónapra van szüksége a hosszú távú megvalósításhoz, felajánlom a megfelelő coaching csomagokat. Ezek a csomagok 1: 1 online edzőegységeket tartalmaznak élő videohívás útján a táplálkozás, a testmozgás, a jóga és a mentális edzés területén. Ezenkívül tartalmazzák az e-mailes támogatást, a felkészülési és az utánkövetési időt, az edzés és a táplálkozási terveket. Teljes körű támogatást kap céljainak megvalósításához. Telefonos konzultáció során megbeszéljük céljait, és együtt megtudjuk, melyik csomag felel meg nekik, és mennyibe kerül.