Négy saláta négy gyakori problémára Diéta és fogyás, Egészség

saláta

Ha nem most, amikor a piac nyögi a zöldségeket, mikor? Töltsön tele vitaminokkal saláták fogyasztásával. Négy javaslatunk van négy közös problémára. De minden ízlésnek.

Méregtelenítő saláta

Fehér hagyma, apróra vágva, összekeverve 10 g ehető tengeri moszattal (kb. 4 lej/100 g, ezek az ázsiai konyhára jellemző összetevők nem is luxus); egy hámozott paradicsomot és egy fél avokádót, kockákra vágva, meghintve 3 teáskanál olívaolajjal és 2 evőkanál citromlével. Helyezze a paradicsomot az avokádóra, és tegye rá a hagymát és a hínárkeveréket.
Hogyan lehet megoldani a problémát: ez a 100% -ban növényi fogkő tele van polifenolokkal - antioxi-fogakkal, amelyek semlegesítik a toxinokat. Saláta fogyáshoz

Enyhén megsütjük a tészta alakú vágott cukkínit. Forraljon fel 2 articsóka gyökeret és 4 darab spárgát vízben. Adjunk hozzá 30 g kecskesajtot és egy vékony szelet sonkát, apróra vágva. Keverjük össze és szórjuk meg egy evőkanál olívaolajjal és egy teáskanál balzsamecettel.
Hogyan lehet megoldani a problémát: a sajtdarabban és a sonkaszeletben található fehérje mennyisége nem haladja meg az étrendi steak által biztosított mennyiséget. De a növényi rostoknak köszönhetően úgy érzed, hogy eleged van.
További információ a következő oldalon található!