Négy tévhit az étrendről; nyár
Írta: Floriane Valdayron
Tényleg hízik nyaraláskor? Tényleg két órát kell várni evés után, hogy úszni tudjon? A fagylalt fogyasztása meghízik? Az izzadás ugyanaz, mint a fogyás? Frissítse Hélène Lemaire dietetikus táplálkozási szakemberrel.
Publikálva 2020.03.08. 10:30
A nyári táplálkozás nem egzakt tudomány. Annál is inkább, amikor magával viszi a kapott ötletek részét. Az egyik leghíresebb az a gondolat, hogy evés után legalább két órát kell várni a fürdésre. Kérdés: a termikus sokk kockázata, amely legrosszabb esetben szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. „A valóságban nincs probléma az étkezés utáni fürdőzéssel - biztosítja Hélène Lemaire, dietetikus táplálkozási szakember. Ha normális mennyiségű ételt fogyasztott, jó körülmények között, ezért jól rágva és abbahagyva, ha eleget fogyasztott, fürödhet; különösen, ha a víz nem jéghideg. ”
A szakértő kategorikus: az úszás nem állítja le az emésztést. "Ez energiamunkát igényel: a vér az emésztőrendszerbe áramlik a tápanyagok feldolgozása érdekében" - magyarázza. Normális mennyiségű elfogyasztott táplálékkal az ember képes testmozgásra, például 15 perc mellúszásra vagy mászásra. ” Vigyázzon azonban túl nagy és nagyon öntözött étkezés után; a nagyon hideg vízben való fürdés kényelmetlenséget okozhat.
Nem, a fagyi nem hízik meg
Egy másik tévhit: amely szerint a fagylalt fogyasztása meghízik. Mindig ugyanaz az elv: ha fagyit veszünk, de ráadásul a következő étkezéskor kevesebbet eszünk, az nem hízik meg - mondja Hélène Lemaire. Ez mind a nap folyamán elfogyasztott mennyiség kezelésének kérdése. ”Ez vonatkozik mind a délutáni tengerparti fagylaltra, mind pedig arra, amely ebéd közben desszertként szolgál.„ Két gombóc fagylalt vagy egy apró eszkimó visszatér egy adag édes tejtermék, tehát korántsem drámai "- folytatja a dietetikus táplálkozási szakember.