Négy trükk a 18 kg-os fogyás mögött; Világba
drbyos | 2020. augusztus 7. 2020. augusztus 7. | szórakozás
Újév napján Rebel Wilson azt mondta, hogy 2020 az "Egészségügyi Misszió éve" lesz.
"Felszereltem a sportot, és elmentem sétálni, és most szándékosan megnedvesítettem magam a kanapén, és igyekeztem elkerülni a cukrot és az ócska ételeket, amelyek megnehezülnek az imént töltött nyaralás után, de fogok ! ” a Pitch tökéletes Csillag írta az Instagram-on.
- Ki van velem, hogy pozitív változásokat hajtson végre az idén?
Míg a koronavírus sok tervünket kisiklotta ebben az évben, ez nem akadályozta meg Rebelt abban, hogy teljesítse egészségügyi céljaikat.
A színésznő kiemelt fontosságúvá tette fitneszét, és rengeteg bejegyzéssel osztotta meg útját a közösségi médiában.
Egy táplálkozási szakember, Kate Save elmondta Daily Mail Australia Becslése szerint a Rebel eddig körülbelül 40 fontot fogyott.
A színésznő és híres személyi edzője, Jono Castano Acero Instagramja szerint Rebelnek sikerült leadnia a fontokat.
A Rebel szereti összekeverni az edzéseket a súly- és a HIIT-foglalkozásokkal, amelyek mindkét eredményesnek bizonyultak a fogyás szempontjából.
Edzései közé tartozik a karikaemelés, kötéledzés, gyógyszerlabdák és dobozok. Edzője az Instagram elején az év elején azt írta, hogy a színésznőnek szilárd órái voltak.
„@Rebelwilson a hét minden napján besétált az udvarra! Büszke arra, hogy gargalizál - mondta Jono januárban.
A. Tanulmánya szerint British Journal of Sports Medicine Tavaly a HIIT résztvevői 28,5 százalékkal többet fogynak, mint más sportolók.
Amióta tavaly év végén megkezdte fitneszútját, a Rebel a gyors eredményekre való összpontosítás helyett folyamatosan haladt előre.
A májusban közzétett, azóta törölt Instagram-bejegyzésben Rebel elmondta, hogy terve az volt, hogy az év végéig 150 fontra fog esni.
"Őszinte leszek veled - az" Egészség éve "küldetésemmel megpróbálom elérni a 75 kg-ot, és szakmailag megpróbálom az egyik filmemet az év vége előtt gyártásba hozni! Mindkét dolog napi erőfeszítést igényel, és vannak állandó kudarcok - de keményen dolgozom ”- írta akkor.
Jono oktatója ezt a megközelítést részesíti előnyben és meséli el Jehu egy interjúban, hogy az étrend és a programok, amelyek csupán néhány hét múlva ígérnek eredményt, hosszú távon nem reálisak.
"Úgy gondolom, hogy bármilyen átalakítással nem kellene mindig a legegyszerűbb lehetőséget fontolgatnod, tudod, két hónap nem elegendő idő a tested átalakítására" - mondta.
„Az átalakulás soha nem ér véget, az út mindig megy tovább, így soha nem adhatsz magadnak 10, 12 hetet. Mert csak akkor megy tovább, amikor odaérsz, mi lesz akkor? Akkor abbahagyod? Nem hagyhatod abba, hogy életstílust csinálj belőle, megy előre, és önmagad legjobb verziójává válsz, közhelyként, ahogy hangzik. "
Alapján EmberekA Rebel egészségügyi útja tavaly az ausztriai ViaMayr wellness központ meglátogatásával kezdődött.
A csillag állítólag ott "elképesztő eredményeket" ért el a Mayr-módszer étrendjén, amely során nagyon lassan nagyon lúgos egész ételeket fogyasztott, hogy kortyonként 30 rágót számoljon.
Rebel nemcsak az edzőteremben fitt, hanem sétál és túrázik is a barátaival.
A színésznő fotókat osztott meg Sydney Palm Beach-i túrájáról, és egy sprint-kihívást élvezett a Sydney Operaház lépcsőjén.
Jono elmondta Jehu Azt javasolta, hogy az emberek végezzenek heti öt edzést, és a további két napra a gyógyulásra összpontosítsanak.
- Mindig azt gondolom, hogy minél többet csinálsz, annál jobb, de ne csináld túl sokat. Bármilyen típusú átalakításhoz mindenképpen hetente ötször javasolnám, lehetőség szerint kétnapos pihenéssel ”- mondta.
„De a gyógyulás azt jelenti, hogy a nyújtásra, a masszázsra vagy a stressz levezetésére összpontosít, például sétálni.
„Nem minden edzésnek kell 100 százalékosnak lennie, amíg mozogunk és kalóriát égetünk. Azt hiszem, ez a kulcsa mindenféle képzésnek. "