Négy úszási stílus kipróbálásra a Hidropool úszómedencéjében; Öntött fém
Köztudott, hogy az úszás minimalizálja a sérülések kockázatát, megvédi az ízületeket és stimulálja a szív- és érrendszert. Sőt, hatékonyan hozzájárul a test teljes izmainak edzéséhez, és kellemes tevékenység, amely segít pihenni egy mozgalmas munkanap után. Ha szeretne egy saját oázist, ahol csak magának élvezheti a pillanatokat, de nincs elegendő hely egy medence számára, akkor kiváló alternatíva a Hidropool úszómedencéje. Minél többféle kikapcsolódási lehetőséget kínál, de az edzéshez is segítséget nyújt a jelenlegi úszási rendszernek köszönhetően. Itt van a négy legnépszerűbb úszási stílus, amelyet gyakorolhat a Swim Spa-ban:
- az egyik legkönnyebb úszási stílus
- különösen kezdők és amatőr úszók gyakorolják
- a kezek egyidejűleg félköríves mozgást végeznek a víz alatt, a visszatérés a kiindulási helyzetbe a víz alatt történik, és a lábak szinkronban mozognak a kezekkel
- a fejet a felszínen tartják, elkerülve ezzel a légzéssel vagy a tájolással kapcsolatos problémákat
- ez a stílusú úszás segít a légzőrendszer megerősítésében, a tüdő fejlesztésében és a légzés helyes szabályozásában
- gyakorolva ezt az úszási módot, akkor tonizálhatja a fenekét, és szépen fejlesztheti a mellkas izmait, miközben kiküszöböli a nem kívánt zsírokat a hasából.
- akár 600 kalóriát is elégethet
Freestyle (első vagy ausztrál mászás)
- ez a megfelelő stílus a tapasztaltabb úszók számára
- a karok és a lábak alternatív mozgását hajtják végre a hason, amely meghatározza a testet, hogy folytassa az impulzust
- a fej elmerül, a szemeket nyitva tartják, és a levegőt a víz alatt kilélegzik
- a kezek körkörös és váltakozó mozgásokat végeznek, amelyek előre szolgálnak
- a lábak szinkronban vannak a kezekkel, alternatív mozgásokat végeznek felfelé és lefelé, a csípő és a térdízület segítségével
- a kiindulási helyzetbe való visszatérés a víz alatt történik
- a leggyorsabb és leghatékonyabb stílus, a fél órás kúszóúszás 700 kalóriát éget el
ez a stílus magában foglalja a hátadon való úszást
- fejjel a víz felszínén hajtják végre
- a kezek körkörös és váltakozó mozgásokat végeznek, és a kiindulási helyzetbe visszatérnek a víz felett
- a lábak a szabad stílushoz hasonló mozgásokat hajtanak végre, pontosabban alternatív mozgásokat felfelé és lefelé
- kiegyensúlyozott úszási stílus, mert ötvözi az állóképességet a sebességgel
- valahol középen helyezkedik el, gyorsabb, mint a kar és lassabb, mint a szabad stílus
- különösen ajánlott hátfájásban szenvedőknek, mert a hátizmok és a trapéz nagyon jól működnek.
látványos, versenyképes úszási stílus
- jó kéz és láb koordinációt igényel, valamint jó állóképességet
- a karok szimmetrikus mozgását jelenti a víz feletti visszatéréssel
- a test hullámzó mozdulatokat hajt végre, és a lábak a delfinrúgásnak nevezett technikát alkalmazzák (ezek közel vannak, a verést lefelé és felfelé hajtják végre; a lefelé irányuló mozgás során a térd kissé meghajlik, az emelkedő szakaszban pedig megnyúlnak)
- a fej váltakozva van a víz alatt és felett egyaránt, az inspiráció a kéz aktív szakaszában és a passzív szakaszban
- ez az úszási stílus a második a gyorsaság és a szabad stílus között, és a szakemberek kedvence
A négy úszási stílus közül melyiket próbálná ki a Hidropool úszómedencéjében?