Négy zabálás elleni tipp

Kicsit éhes vacsora előtt? Biztos van ennivaló a szekrényben ... Pedig az étkezések közötti nassolás nem jó szokás. Itt van négy zabálás elleni tipp.

"Kerülnünk kell a két étkezés közötti túl nagy hézagokat, különösen a déli és az esti étkezés között, tanácsolja Nicolas Paquot. Gyakran ajánlott a napot három étkezésre és két snackre osztani. A 16–17 körüli étkezés segít megelőzni az esti vágyakat és megakadályozni a kényszeres étkezést. ” Arra is ösztönözné az embereket, hogy kevesebbet egyenek. Minden profit! Fontos az is, hogy ne együnk túl édes ételeket. Gyümölcs, joghurt, kenyér ... kerülje az inzulin jojóját a cukorszint szabályozásához.

Ha vacsora előtt valóban éhesnek érzi magát, választhat egy tál levest és egy szelet kenyeret. "Egy óráig áll", Nicolas Paquot megjegyzi. Marie-Aude Delmotte bővelkedik: „A zöldséges aperitif is érdekes. De mindenekelőtt enni kell, és csak ezt kell tennie. A kóstoláson dolgozunk, nem automata módban eszünk. Ha megkóstolunk egy csokoládéhabot, lassan megízleljük. Amikor azonban autója vezetése közben lenyel egy cukorkát, nincs tisztában azzal, hogy mit csinál, és meg fogja keresni. "

---