Néha az lehet, hogy elveszik tőlünk a legnagyobb ajándékot, mert előrelendít __ szárat

Június 9 2011

__ shank prakshalana

a sós vizet melegítsük literenként 15-16 g [finomítatlan] természetes só adagban [egy evőkanál sós reszelt leves/liter víz], ami kisebb, mint a sóoldat koncentrációja. kötelező, hogy a víz sós legyen, mert ha tiszta, akkor az ozmózis felszívja, áthaladva a bél nyálkahártyáján, majd a szokásos módon, a vizelethez hasonlóan, és nem a végbélnyíláson keresztül üríti ki. ha a víz túl sósnak tűnik ízlés szerint, addig csökkenthetjük koncentrációját, amíg elfogadhatónak nem tűnik.

A MEGFELELŐ IDŐ

a legjobb idő ennek a technikának a végrehajtására reggel, éhgyomorra. szem előtt tartjuk, hogy a technika több mint egy órát vesz igénybe. azon a napon nem fogunk elvégezni ászanákat, sem nagyon igényes fizikai gyakorlatokat, és másnap sem.

A VÉGREHAJTÁS MÓDJA

itt van ennek a tisztítási technikának a teljes kidolgozása, eltekintve a szükséges mozgásoktól, amelyek biztosítják a víz átjutását az emésztőrendszer mentén, amelyeket később leírunk:

-igyon megint egy pohár meleg sós vizet;
-minden mozdulatot elvégezünk, és újra WC-re megyünk, mert minden alkalommal új kiürítésre kerül sor. folytatjuk a váltakozó forró sós víz - gyakorlatok - WC használatát, amíg a víz ugyanolyan tiszta nem jön ki, mint a bejáratnál, ami a vastagbél beágyazott üledékeivel való fedettség mértéke szerint megfelel 10 -14 pohár sós víz felszívódásának, ritkán igényel többet. ha elégedettek vagyunk vagy más vizekkel, amint a kiömlött víz elég tiszta lesz, ahogy szeretnénk, megtehetjük:

a) ne tegyen semmit, és ebben a helyzetben a következő órában még néhányszor elmegyünk WC-re, ez az egyetlen kellemetlenség;
b) meginni 3 pohár forró, sótlan vizet és készíteni a szokásokat; hatástalanítja a szifont és teljesen kiüríti a gyomrot. általánosságban a jógik szokásként dhauti-t csinálnak a szárcsont praktalána után.

LEHETSÉGES HIBA OKAI

4 pohár víz elfogyasztása után, ha például úgy érezzük, hogy a gyomor tartalma általában nem jut át a bélbe, ami túlterhelés érzetét kelti, ami émelygéshez vezethet, ez azt jelenti, hogy a pylorus záróizom [a gyomor és a nyombél között ] nem nyílik meg megfelelően. de miután a szifont alapozták, nincs nehézség, és halkan folytathatjuk a technikát. lehetséges, hogy néhány embernél az erjedés következtében kialakuló gázcsatlakozó megakadályozza a szifon normál alapozását. ebben az esetben elegendő a hasi masszázst [sahaj agnisara dhauti] végző kezekkel határozottan megnyomni a hasat, vagy elvégezni a sarvangasanát, a jelzett gyakorlatsoron kívül. a legkedvezőtlenebb esetben, amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, két megoldás közül kell választanunk:

1. dhauti szokások elvégzése, vagy más szavakkal a gyomor tartalmának kiürítése úgy, hogy a nyelv alapját a jobb kéz mutató-, középső és gyűrűsujjával ketyegve megindítja a hányási reflexet.
2. semmit sem tenni, a víz fokozatosan ürül ki vizelet formájában. e tisztítási technika után feltétlenül szükséges pihenni és elkerülni a hidegbe való kimenést.

a shank prakshalana után a következő utasításokat kell betartani:

-enni, de legkorábban fél órával a testmozgás után, és csak később, mint 1 órával a vége után; szigorúan tilos az emésztőrendszert 1 óránál hosszabb ideig üresen hagyni;
-az első étkezés a következőkből áll: fehér rizs [nem egész vagy hámozott rizs, amely irritálná a bél nyálkahártyáját] vízben főzve, még nagyon jól főzve is, hogy a szemek megolvadjanak a szájában. nagyon jól főtt sárgarépával tálalható. ezen az első étkezésen feltétlenül szükséges legalább 40 g vajat elfogyasztani. megolvadhat közvetlenül a rizs felett, vagy akár egy kanálból is megehetjük. ha nincs rizsünk, helyettesíthetjük reszelt sajttal rostált tésztapörköltvel [makaróni, spagetti].

Jótékony hatások

ELLENJAVALLATOK
Általánosságban a shank prakshalana nem alkalmazható súlyos szívbetegség, akut emésztőrendszeri betegség, krónikus vesebetegség és terhesség alatt az utolsó 2 trimeszterben. Különösen a súlyos gyomorfekélyben szenvedő embereknek tartózkodniuk kell, és várniuk kell a gyógyulásra, mielőtt gyakorolnák. Az emésztőrendszer akut betegségei: vérhas, hasmenés, súlyos vastagbélgyulladás, akut vakbélgyulladás vagy olyan súlyos állapotok, mint a bél tuberkulózis vagy a rák, szenvedőknek nem szabad ezt gyakorolniuk. A krónikus vastagbélgyulladás eseteit azonban enyhíthetjük, ha a válla periódusain kívül végezzük a szárcsont gyakorlatot. ezek az ellenjavallatok azonban nem abszolútak. Indiában, a jógkórházakban, a dizentéria esetei teljesen gyógyultak a shank prakshalana által, még akkor is, ha a betegeket hónapokig klasszikus módszerekkel kezelték anélkül, hogy meggyógyultak volna.

CSERE VÁLTOZAT

kiinduló helyzet: üljön a földön, kinyújtott lábakkal, a törzs felemelve, támasztjon a kinyújtott karokra, hajlítsa meg a jobb lábát és keresztezze át a bal oldalt, helyezze a jobb tenyerét a talpra, és fordítsa a törzset balra, hátrafelé nézve . azonnal visszatér, és végrehajtják a váltakozó mozgást. 4 kettős csavar készül.
ÖSSZEFOGLALÓ - A TELJES ELJÁRÁS ÖSSZEFOGLALÓJA