Néha valódi étvágyam van, és akkor már nem tudok uralkodni magán
A hasnyálmirigy inzulintermelése terhesség alatt fokozódik. Ezért mindig élesen csökken a vércukorszint és ezáltal a tomboló éhség. Ezután egy egész tábla csokoládé vagy egy nagy darab krémtorta kell. Az egekbe szökik a vércukorszint - de sajnos ez az érzés nem tart sokáig. A gyorsan emelkedő vércukorszint ugyanolyan gyorsan csökken. Ennek a ciklusnak a megszakításához meg kell változtatni az étkezési szokásokat.
A rendkívüli éhségrohamokat naponta több kicsi, kiegyensúlyozott étkezéssel lehet megelőzni. Öt-hat kisebb étkezés jobban tolerálható, és elsősorban a vágyakozást akadályozza meg, mert ekkor folyamatosan kis mennyiségű és már nem nagy adag inzulin kerül a véráramba. Ez megakadályozza az émelygést is, amelyet az erős vércukor-ingadozások is elősegítenek.
A terhes nők gyakran ellenállhatatlanul vágynak nagyon specifikus ételek, különösen édességek iránt. Az édességek súlyosbítják az éhségérzetet. Másrészt az egészséges gabona müzli, a méz vagy a teljes nádcukor, az édesített gyümölcs- és müzliszelet, az aszalt gyümölcsök, mint a füge, a sárgabarack, a mazsola és a dió egy ideig hatékonyan normalizálhatják a vércukorszintet.
Másrészt nyugodtan ismerje el időről időre ezeket a vágyakat, és fogyasszon el mindent, amit csak eszik. Még a terhesség alatt is elkövethetők kisebb táplálkozási hibák. A tested tudja a legjobban, amire szüksége van.