Néhány dolog, amit a kardiológusok elmondanak a barátaiknak

KÉPTÁR

Elvileg ismeri az egészséges szív alapjait: a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet. De mégis vannak zavaros dolgok.

dolog

Az aszpirin jót tesz a szív egészségének? Mennyi erőfeszítés túl sok? Az idő bemutatja azokat a válaszokat, amelyeket a kardiológusok adnak szeretteiknek. Milyen tanácsokat kell betartanunk, hogy egészséges legyen a szívünk?

Ne figyeljen az "étkezési trendekre". "Nagyon sok trend jön és megy. A gluténmentes étrend nem szükséges, ha nincs coeliakia vagy valódi gluténérzékenység van "- mondja Suzanne Steinbaum, a New York-i Nőszív Szövetség igazgatója.

Egyél jobb halat. "Az Amerikai Szívszövetség azt javasolja, hogy a betegek hetente több mint kétszer egyenek, de ez nem jelenti azt, hogy bármit is főzne az óceánból. Egyél lazacot, heringet, tonhalat és szardellát ”- mondja Leslie Cho, a Clevelandi Klinika.

Ne aggódjon többé a sófogyasztás miatt. A sóbevitel korlátja napi 1500 milligramm, de egyes tanulmányok kimutatták, hogy a vérnyomás csak akkor emelkedik, ha a sóbevitel meghaladja a 3500 mg-ot. Ha egészséges veséje van, nem szabad lemondania a sóról. Ehelyett kerülje a feldolgozott ételeket ”- mondja Holly Andersen, a New York-i Presbiteri Kórház.

Add fel az aszpirint. "Az aszpirin kardiális előnyeinek tanulmányozása ellenére nem mindenki számára készült. Ha 65 évesnél fiatalabb és nincsenek kockázati tényezői, a napi aszpirin nem segít "- tette hozzá Dr. Cho.