Néhány egyszerű diétaváltás segített ennek a srácnak elveszíteni a hasát és hatot kapni.
A "Freshman Tizenöt" okból általánosan elismert - a legtöbb hallgató nem tud segíteni abban, hogy az első évben felszedjen néhány fontot. Joseph számára "J.T." Bugos azonban több mint harminc elsőéves volt. "Úgy döntöttem, hogy a gólya 15 nem elég jó" - viccelődik. "Miután középiskolában kosárlabdáztam és röplabdáztam, egyetemre mentem, és kevésbé voltam aktív, de továbbra is ugyanazt az ételt ettem" - mondja. - Froyo az ebédlőben sem segített - ismeri be.
A 30 éves Bugos, aki online fitnesz-edzőként és személyi edzőként dolgozott a denveri 24 órás fitnesznél, röviddel az egyetem után látta meg a súlyát, majd 250 fontra emelkedett. Az étrendje, amely főleg az egészségtelen ételekre összpontosított, mint például a pizza, a vaj és a "héjas taco", nyilvánvalóan a tettes volt. Kevésbé nyilvánvaló volt, hogy miért evett egészségtelenül: "Nagyon rossz voltam magamnak" - mondja. "Nagy volt a kapcsolatom azzal, hogy ki vagyok és mit gondoltam, egyedinek kellett lennem, egyedülálló voltam, és nem bíztam egy nő megközelítésében, és az önszeretetem a tartályban volt" # 821
Tudta, hogy messze van attól a személytől, aki szeretne lenni, Bugos úgy gondolta, itt az ideje, hogy átvegye az irányítást az egészsége felett, és újra szerelembe kezdett. "Megkötöttem egy olyan paktumot, hogy elkezdek tornázni és egészségesen táplálkozni, megtartva azt az apám inspirációjával, aki 55 éves volt és naponta készült.".
A haladás lassú, de folyamatos volt. Először egészségesebb ételekre váltott, és pizzára, tacóra és más gyorsételekre váltott zabpehely, gyümölcs, tojás és csomagolt ebédek számára. Ahelyett, hogy edzőterembe ment volna, elkezdte használni a P90X otthoni edzőtermeit. Másfél év alatt csaknem 75 kilót fogyott. - Remekül néztem ki - mondja. "A fegyelem az önbizalmammal együtt nőtt, és nagyon kezdtem tetszeni annak, aki vagyok." Mentális és fizikai átalakulásának együttes hatása része annak, ami inspirálta Bugost, hogy személyi edzővé váljon. "Szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy ugyanazt az átalakulást érjem el, mint én" - mondja.