Néhány font fogyás Négy font, hogy mindent megváltoztasson… Saines Gourmandises Marie Chioca
Első könyvválogatásom az egészségről, a fogyókúráról, a fitneszről és az egészséges táplálkozásról
(Lesz még ...)
Gyerünk, mivel ez a fül "fejlesztés alatt állt, köszönöm a türelmét", ragaszkodnom kellett hozzá. A játék megérte a gyertyát!
(Szeretném megragadni az alkalmat, hogy tudassa veled, hogy a glikémiás indexről szóló bejegyzésemet is frissítettem néhány apró frissítéssel.)
A sok látogatói kérdés megválaszolásához bemutatok néhány olyan könyvet, amelyek szerintem különösen érdekesek, és amelyek mindenesetre sokat jelentettek számomra. Ezeket a könyveket ajánlom, mert mindegyik a maga szintjén tele van józan ésszel. Mivel a súlyát tekintve nem szabad semmit tennie, azzal a kockázattal, hogy sokkal gyorsabban elveszíti egészségét és jókedvét, mint a nyerges táskája ... Tudom, hogy ha kissé vagy nagyon túlsúlyos, néha pszichológiailag kissé lehetünk törékeny, és csábító diéták kísértik, amelyek enyhén szólva is megkérdőjelezhetők. Úgy gondolom, hogy a legjobb megközelítés az, ha egy táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz fordulunk, akik képzettek a segítségre, hatékonyan és józan ésszel.
És mindenekelőtt mindenekelőtt csak akkor próbáljon meg fogyni, ha az valóban szükséges. Röviden, ha a BMI meghaladja a normálist, és úgy érzi, hogy jó állapotban van. Utána véleményem szerint kissé szégyen lehet, hogy mindenáron azt akarom, hogy egy 36-os méretbe illeszkedjen, amikor 40-et vagy 42-et csinál ... Maradjon szabad, ne hagyja, hogy a divat uralja az életét!
A magam részéről, bár nagyon egészséges "étkezési oktatással" rendelkeztem, és az ökológiai alapokon nyugvó voltam, mint sokan "diétázni" serdülőkorom óta, és semmi sem ment jól, fázisok váltakozva, vagy éheztem (sziasztok), és ezek ahol mindent elrohantam, ami tetszett, mindezt egy jó nagy krónikus fáradtság, néhány apró egészségügyi probléma kerítette szembe ... Röviden, semmi, de nagyon gyakori, jaj.
És akkor találkoztam néhány jó könyvvel ... Ezek az egészséges táplálkozás „kultúrájának” alappillérei voltak, és nélkülük bizonyosan sokkal több lennék, mondjuk „becsomagolva” és annyira fáradt lennék, hogy nem akarnám t. Nem leszek itt, hogy megírjam neked ezen a blogon: Nem, kószálnék, elkeseredve, siránkoznék egy elpusztított házban anélkül, hogy képes lennék megbirkózni a mindennapokkal, mint „korábban”. Most nagy családom van, sportolok, könyveket írok, képeket készítek, blogot vezetek, és ez rendben van. Igen, néha kissé elfáradok, de ha láthatnád a napjaimat;), akkor rendben van ...
Egyébként nem azért vagyok itt, hogy téged unalmas életrajzommal untassalak, szóval térjünk rá a lényegre:
Regenerálja a máját
Legyünk kevesebb tej !
Az első nagyon érdekes könyv, amely megváltoztatta az étkezési módomat. Személy szerint elég jól tolerálom a tejtermékeket, és bevallom, hogy nagyon kapzsi vagyok ... De nem mindennap fogyasztom őket !
Lehet, hogy egyes dietetikusok sikoltoznak, de tény: 6 babát vittem és szoptattam, heti két-három fejéssel, és még mindig minden fogam, csontom és körmöm megvan. És a legviccesebb, hogy „korábban” görcsös voltam, most már nem vagyok ... A legfontosabb az, hogy jól étkezzek, mert sok étel tartalmaz kalciumot (tengeri moszat, teljes kiőrlésű gabona, mandula, borsó. Csicseriborsó, tenger gyümölcsei stb.), és tudnod kell, hogyan tedd őket a menübe.