A döntő kérdés

Táplálkozás és egészség Anette Schäfer -Dietassistentin- Bismarckstr 12 37581 Bad Gandersheim Tel 05382-1060/Fax 1050 anette @ schaefer-lacom A táplálkozás döntő kérdése Az egészség aktív alakítása Tegyen valamit későbbre, és élvezze az érdeklődést még ma! hu! Hagyja, hogy az egészség passzívan történjen. Valahogyan jól fog menni, nemcsak az étel bevitelére használják, hanem az életmód nélkülözhetetlen részét képezi.

darab gyümölcs

A tápanyagokkal kapcsolatos ajánlásoktól az élelmiszerekkel kapcsolatos ajánlásokig Fontos élelmiszer-összetevők Élelmiszer-összetevők DA-CH referenciaértékek Ajánlások Becsült értékek Az ellátandó tápanyagok irányadó mennyiségeiN kellő bizonyossággal ismertek, pl. A szállítandó tápanyagok fehérje mennyisége g szénhidrát = 4 kcal 1 g fehérje = 4 kcal 1 g zsír = 9 kcal 1 g alkohol = 7 kcal 1 g rost = (praktikus) 0 kcal fehérje zsír szénhidrát 0,8 g/testtömeg-kilogrammK (serdülők és felnőttek) legfeljebb 30% az energiaellátás az energiaellátás legalább 50% -át 2

Napi 55 egészségügyi kampány napi 55 gyakorlás a gyakorlatban 1 + 2 reggeli: ebéd: uzsonna: vacsora: 3 adag zöldség + 2 adag gyümölcs (részben nyers ételként) 5 adag =

650 g 1 adag 1 marék 1 pohár gyümölcslé vagy darab gyümölcs, nyers zöldség kenyérrel 1 adag főtt zöldség 1 darab gyümölcs 1 adag vegyes saláta Paracelsus törvénye: Minden mennyiségi kérdés. Azt hiszem, egészséges táplálkozást fogyasztok, soha nem szórok sót az enyémre Fagylalt, csak koffeinmentes pizzát eszem, és a söröm 100% zsírmentes! 5.