3 alacsony kalóriatartalmú pizza recept!

Az alacsony kalóriatartalmú pizza: klasszikus (208 kalória)

Tészta

• 125g liszt
• 130 g 0% sima görög joghurt
• 20g olívaolaj

A köret

• 4 evőkanál (60g) paradicsomszósz
• 60g könnyű Mozzarella
• 60g parmezán
• 1 vagy 2 szelet sonka
• Egy kis rukkola
• Néhány friss koktélparadicsom

1. Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra
2. Keverje össze a lisztet, a joghurtot és egyenletesen terítse el egy megfelelő sütőedényben, sütőpapírral letakarva.
3. Kenje meg a tészta tetejét vékony olívaolajjal
4. 10 percig sütjük a tésztát a sütőben (vagy amíg a tészta enyhén aranyszínűvé nem válik). Ezután vegye ki a tésztát a sütőből, és csökkentse a sütő hőmérsékletét 175 ° C-ra.
5. Díszítsük a tésztát paradicsommártással, sajtokkal és sonkával. Szükség esetén adjon hozzá más feltéteket!
6. Süssünk további 8-10 vagy addig, amíg az összes sajt meg nem olvad!
7. Szeletekre vágva élvezhetjük!

Tápérték:

Teljes recept: 1248 kalória (kb. 6 pizza szelet)

• 208,1 kalória
• Zsír 8,7 g
• Szénhidrátok 19,1 g
• Rost: 0,8 g
• Fehérje 12,3 g

---