Mozgatom a testemet, igen
Mit? A sport… Igen, jól olvastad.
Szóval látlak jönni, tapasztalt kocogók, pilates vagy úszó rajongók: "bármi is, a Hula Hoop gyerek hobbi és nem sport!" Ó igen ? Hadd magyarázzam ...
Olyan fizikai tevékenységet kerestem, amelyet mindennap gyakorolhatnék a gyaloglás mellett (a kutyájának napi egy órás sétálása sport), otthonról, és ez nem kerülne túl sokba. Egy másik követelmény: karcsúsítani akartam a derekamat, és a hasizmaimon dolgoztam, hogy elbúcsúzhassak a kis "raclette palackomtól", amely tél óta remek helyet jelentett magának.
És ott találkoztam vele !
Ez egy 100 centiméter átmérőjű kivehető karika, amelynek súlya 1,4 kiló és belül kissé meghajlott. Sokkal nehezebb, mint egy kislány karika, amint biztosan megérted.
Jó tudni: ha utoljára 12 éves korodban gyakoroltad, akkor erősen ajánlom, hogy válasszon egy nagy átmérőjű és egy nehezebb modellt, mint ez, ami megkönnyíti a gyakorlást és mindenekelőtt lehetővé teszi, hogy ezt a gyakorlatot átalakítsd igazi sport. Ezért azt javaslom, hogy az elején fektessen be egy védőövbe, különben a dereka nem fogja támogatni ezt az új tevékenységet, és óriási zúzódássá válik (tesztelt és jóváhagyott, yum) !
Javasoljuk, hogy napi fél órát gyakoroljon a kielégítő eredmények elérése érdekében, és különösen a jó állapot fenntartása érdekében. Azonban az első napokban, ha nincs vasbeton öv, akkor inkább háromszor 10 percet, vagy háromszor 15 percet. Az erőfeszítés nem lesz jelentős, de néhány napra elegendő a vadat megszelídíteni és időt adni a testednek, hogy megszokja ezt az új gyakorlatot.