Néhány gyakorlat; tegye otthon a jobb transzfért; tegye a súlyát a labdába
by Authorfab 2015. november 17
Helló tenisz barát (jaj) ember,
Ebben az új cikkben, amelyet el kell olvasni, megnézni és kóstolni, válaszolni fogok Jules kérésére, aki a testtömeg kézen és háton történő áthelyezésén akart dolgozni, hogy ezt a megfelelő időben tegye meg. Láthatja a megfelelő videót, vagy elolvashatja az általam javasolt gyakorlatok részleteit.
Ennek a pontnak a munkáját négy szakaszban végzik:
- 1 láb távolság az egyensúly és a nem függőleges tolás érdekében
- 2 - a hátsó láb tolása koncentrikusan
- 3 - az excentrikus első láb ütéselnyelése, elkerülve a hátradobást
- 4 - szinkronizálja a gesztust és a lábakat
1- láb távolság
Ez magában foglalja a helyzet stabilizálódása és a súlypont elegendő távolsággal történő elmozdítása érdekében a lábaktól távolabb eső lábakat, mint a medence. Szűk lábak esetén nincs lehetőség a medence elmozdulására. A bokák között kifeszített kerékpár abronccsal az ember arra kényszerül, hogy széttárja a lábát az elrablókkal és a bokával mozogjon.
2- hátsó láb nyomása
A hátsó lábnak közvetlenül a sztrájk előtt tónusosan kell nyomódnia, hangot kell adnia. Az egyik lehetséges gyakorlat az, hogy egy lépéssel teljes testtömegét egy lábra helyezi