Néhány módszer az okosabbá váláshoz (P) - Europa FM
Mindannyian szeretnénk átlépni a határainkat és okosabbá válnunk. Tehát sokan elkötelezzük magunkat egy egész életen át tartó keresésre, hogy többet tudjunk meg és kibővítsük elménket. Akár újságot olvasunk, új könyvet veszünk, dokumentumfilmeket nézünk, akár új dolgokat tanulunk a YouTube-on történő videók megtekintésével, fő célunk általában az okosabbá válás.
De néha nem ragad meg az, amit úgy gondolunk, hogy megtanultunk. Azt gondolhatjuk, hogy mestereink vagyunk egy témának, csak hogy rájöjjünk, hogy mindent elfelejtettünk, amit megtanultunk. Máskor a mindennapi életünk zavaró tényezői megnehezítik az új információk befogadását.
így, hogyan lehetünk okosabbak a tanulásban és jobbá válhatunk abban? Hogyan képezzük az agyunkat a jobb működésre?
A válasz az, hogy erre van néhány mód:
Hallgasson klasszikus zenét
Mindannyian hallottuk már azt az elképzelést, hogy a klasszikus zene hallgatása tanulás közben segít a teszten, vagy hogy a klasszikus zene játszása a méhükben okosabbá teszi őket; pedig igaz? A kutatások szerint ez legalább tanulmányi célokat szolgál.
Az egyetemi kutatók azt találták, hogy azok a hallgatók, akik egyórás órát hallgattak, amelyen a háttérben klasszikus zenét adtak elő, szignifikánsan növekszenek egy teszten, amely nagyobb választási esélyekkel rendelkezik, mint azok a hallgatók, akik nem hallgatták az előadást a zene. A kutatók feltételezték, hogy a zene fokozott érzelmi állapotba hozza a diákokat, ami fogékonyabbá teszi őket az információk iránt.
Bár még a klasszikus zene sem tehet belőled azonnali zseni, mégis segít jobban megérteni és megőrizni a tanult információkat. Tehát amikor legközelebb új témát vagy készséget szeretne elsajátítani, nyissa meg a Spotify-t és játsszon klasszikus dalokat.
Díszítse a munkaterületet személyes tárgyakkal
A saját munkaterület megléte fontos a koncentráció és a termelékenység szempontjából. De nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy saját négyfalú íróasztala és ajtaja van, különösen most, amikor a nyílt tér irodai koncepciói olyan népszerűek. Tehát, ha valaki zsúfolt, zavart irodai területen dolgozik, hogyan stimulálhatja agyát és növelheti a termelékenységet? Ha hiszed, ha nem, az a válasz, hogy munkadarabodat személyes tárgyakkal díszíted.
Pszichológusok szerint az adatok azt mutatták, hogy az alacsony bizalmas terekben dolgozó, általános és díszítetlen alkalmazottak a legmagasabb szintű érzelmi kimerültségről számoltak be. A kutatók arra tippeltek, hogy amikor az alkalmazottak személyre szabják munkaterületüket, tudatosan - vagy nem vigasztalják meg - a munkahelyükön körülöttük lévő elemeket.
Ez pedig segít az alkalmazottaknak fenntartani az érzelmi energiát a stressz és a zavaró tényezők mellett. Készítsen hát néhány családi fotót, és tegyen közzé néhány kedvenc idézetet; a hely díszítése olyan tárgyakkal, amelyeket szeret, elősegíti a hatékonyabb munkát.
Egyél Omega-3 zsírsavakat
Az intelligencia növelése ugyanolyan egyszerű lehet, mint az, amit megesz. További magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek hozzáadása étrendjéhez egyszerű és finom módja annak, hogy okossá váljon. Az ilyen zsírsavakban gazdag ételek közé tartoznak a halak, például a makréla és a lazac, az osztriga, a kaviár és a dió.
Az orvosok szerint az omega-3 zsírsavak számos munkát végeznek agyunk számára, beleértve a sejtmembránok felépítését a testben és az agyban, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokat, amelyek elősegíthetik az egészséges agysejteket és kevesebb agykárosodást. Tehát, ha azt akarja, hogy egy intelligensebb agy érje el az öregséget, akkor néhány hal hozzáadása étrendjéhez az egyik módja lehet az eljutásnak.
Hozzon létre egy "memória palotát"
Készítsen saját "memóriapalotát" (vagy "az elme palotáját") a memória javítása érdekében. Az emlékpalota létrehozása az ókori Rómába és Görögországba nyúló egyszerű technika.
A memóriapalota technika, más néven "hely" módszer, a memória javításának egyik módszere, amely a Wikipedia szerint a nézetek felhasználásával térbeli memóriát, a környezettel kapcsolatos ismerős információkat használ az információk gyors és hatékony megtartásához. ".
Ez így működik: hozzon létre egy épület vagy egy város egy aspektusát a fejében. Válasszon egy számodra nagyon jól ismert helyet, például egy bevásárlóközpontot, vagy például a gyermekkori otthonodat. Tekintse meg a memóriapalotához vezető utat, így ahelyett, hogy csak megnézne egy házat, képzelje el, hogy átmegy rajta.
Ezután határozza meg az információk tárolásához szükséges helyeket. Minden olyan információt, amelyre emlékezni szeretne, egy adott helyen tárol, például az orvosi szobát az emeleti fürdőszobában, az ágy fölötti képkeret mögött stb. A gyakorlat után az ötlet az, hogy bármikor átmehet a memóriapalotájába, és könnyen kivonhatja az információkat bárhonnan, ahol elrejtette.
Most, hogy van néhány agyi módszere, amely okosabbá teszi Önt, az a téma vagy készség, amelyet el akar sajátítani, könnyebbé válik, mint valaha. Függetlenül attól, hogy szakmai készségeit vagy személyes életét szeretné fejleszteni, tapasztalja, hogy agyának nagy hasznot fog hozni e módszerek megvalósítása.