Néhány napos böjtöléssel álmai alakjához
Tavasszal sok nő szeretne egy kicsit fogyni. Azt tervezi, hogy kevesebbet eszik, gyakrabban sportol, és közben veszít néhány plusz kilót. De sok diéta nem tart sokáig.
A kezdeti eufóriát gyakran kiábrándulás követi. A diétaválságok és a jo-jo hatás minden ok nélkül lelassítja a karcsúsító programot. A táplálkozási szakemberek ismerik ezeket a problémákat. Tudják, hogy a legtöbb esetben az anyagcsere túlzott savtartalma az étrend kudarcát okozza. Mivel a túl sok sav megakadályozhatja a zsírvesztést és megterhelheti az energia-anyagcserét. De ezek a szövődmények elkerülhetők. A ratgeberzentrale.de fogyasztói portálnak kilenc tippje van a www.rgz24.de/intervall-diaet címen, amely arról szól, hogyan lehet néhány napos koplalással megszabadulni a nem kívánt kilóktól anélkül, hogy túl savas lesz.
Jól érzi magát fogyás közben
A szakaszos böjt fogalma egyszerű. Hetente csak egy vagy két egymást követő napon böjtölnek. A víz és a tea mellett könnyű zöldséglevest is ihatunk. A többi napon kiegyensúlyozott étrenddel fogyaszthatja el magát, amelynek tartalmaznia kell sok gyümölcsöt, zöldséget és salátát. Lakomák is megengedettek. "Mert ha fogyni akar, akkor jól kell éreznie magát. Rendkívül fontos, hogy a fogyni vágyó nők ne terheljék a sav-bázis egyensúlyt. Pontosan ez történik, amikor úgynevezett keto-savak képződnek a zsír lebontásakor" - magyarázza dr. . Tanja Werner, müncheni táplálkozási szakember. Diétás brosúra található a www.basica.de oldalon további információkért.
Savtalanítás a gyógyszertárból
Ezért a szakaszos éhgyomorra elegendő savtompítást kell végrehajtani. "Bázikus ásványi anyagokra van szükség a sav egyensúlyához" - magyarázza dr. Werner. Gyakran nem lehet elegendő mennyiségben bevenni étellel, és kiegészíteni kell őket a gyógyszertár alapkészítményével. A Halle-Wittenbergben található Martin Luther Egyetem tanulmányának eredménye megmutatja, hogy az ásványi anyagok ellátása mennyire fontos a diéta sikeréhez. A tesztalanyok testtömegükben, testzsírjukban és hasi zsírjukban vesztettek a legjobban, akik a rendszeres testmozgást és az egyes böjtnapokat kombinálták a "Basica Direkt" savtalanításával. Csak a testmozgás és a böjt miatt a súly lényegesen kevesebbet esett.
A tömb környékén naponta egyszer