Néhány tipp, amikor ebédelsz egy étteremben - Top Santé

amikor

Étterem! A Word gyakran egyet jelent a felesleggel. A menü megkívánkozik bennünket, és arra ösztönöz, hogy csak olyan dolgokat vegyünk fel, amelyek tetszenek és amelyek gyakran kalóriatartalmúak. De tudta, hogy kiegyensúlyozott étrendet lehet fogyasztani anélkül, hogy megfosztaná magát? ?

Ne ess pánikba ! Az étterem előnye, hogy általában kiválaszthatja ételeit. A felszolgált konyha egy része azonban gyakran gazdag, és nehéz lehet az ételeket egyensúlyba hozni. Ha szakmai okokból szinte naponta eszik ebédet a étterem, jó lenne ételeiben találni: egy fehérjeforrást (sovány hús, például darált marhahús, far steak. vagy baromfi, hal, tojás) és nem túl sok zsírt (tejszínes szósz, vaj.), nyers zöldségeket és/vagy főtt, keményítőtartalmú ételek és/vagy kenyér, tejtermék vagy sajt, nyers vagy főtt gyümölcs. Például:

Ebéd az étteremben

Grillezett lazac steak