Nehéz emésztési egészségügyi problémák és hizlalás

A nehéz emésztést elég nehéz orvosolni. Andreea Sava szerint az Antena 3-ból több fronton kell fellépni:

1. Igyon vizet, ha szükséges

Étkezés közben nem. De fél órával az étkezés előtt és körülbelül egy órával azután. A hidratálás valójában elengedhetetlen a test számára, így befolyásolja az emésztési folyamatokat is. Tehát hidratálnia kell, de nem minden pohár víz teszi ezt.

2. Egyél egy keveset, gyakran és rohanás nélkül

Sokat segít az anyagcsere szabályozásában. 5 étkezés: 3 fő és 2 rágcsálnivaló, a lehető legegyszerűbben, a 4. pontban szereplő kombinációs szabályok betartásával, és azonnal meglátja a hatásokat.

Továbbá, ha lassan eszik, kényelmesen rágva, hogy az étel jól keveredjen a nyállal, könnyebben emészthetőek lesznek.

3. Tartalmazzon sok rostot az étrendjében

Ők segítenek a legjobban a béltranzit szabályozásában.

4. Kombinálja az ételt helyesen

Nagyon fontos, mert bizonyos ételek akár az emésztés szempontjából is hasznosak lehetnek, de a szerencsétlen kombináció megnehezíti őket. Különleges probléma a gyümölcsök, amelyeket pontosan azért kell fogyasztani, mert megnehezíthetik az emésztést. A szabály az, hogy külön kell fogyasztani, külön étkezésként, nem más ételek mellett, lehetőleg a nap első részében.

---