Nehéz kötél
A kötélugrás a testmozgás hagyományos formája, amely teljes erőt és kondicionáló edzést nyújt a testnek. Azt mondják, hogy átlagosan óránként 1000 kalóriát égethet el a kötél ugrásával, de felhasználhatja az erő, az agilitás, a koordináció és az állóképesség javítására.
A legjobb megoldás, amelyet ugrókötél keresésére lehet használni a fizikai szempontok javítása érdekében, az a súlya.
A súly ugrókötél előnyei
A súlyugró kötél sok kalóriát éget el, ideális az erő növeléséhez és a zsírégetéshez, ezért fogyjon le. A súlyugró kötelek általában nehezebb anyagokból készülnek, mint a szokásos ugrókötelek, és a fogantyúkon általában súlyok vannak.
Néhány ember számára a kötél ugrása önmagában kardió edzés. Néhányan ezt használják az edzéshez fejlesztő erő, míg mások kötelet ugranak a súlykontroll és a fogyás érdekében. A gyorsabb fogyás és a felsőtest erősségének fejlesztése érdekében a súlyokkal való ugrókötél a leginkább jelzett.
Nemcsak a hatékony kardió edzés előnyeit élvezi, hanem az is a karok, a vállak, a hát, a mellkas, a has, a fenék és a lábak izmait is tonizálni fogja. Azok az emberek, akik például kosárlabdáznak, fociznak vagy baseballoznak, különösen a súlyzókötél használatában érdekeltek, éppen az izmok fejlettsége miatt.
De nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy élvezhesd a súlyzókötél előnyeit, csupán le kell fogynod és meg kell határoznod az izmaidat.
Ajánlatos az ugrókötelet választani az edzettségi szintedhez legmegfelelőbb súly, Természetesen. Nem kell kockáztatnia a sérüléseket, vagy ha nem sikerül teljesíteni az edzést a helytelen súlyválasztás miatt. Tekintettel arra, hogy kissé gyorsabban elfárad, mint rendszeres kötélugrás esetén, rövid és gyakori szünetek ajánlottak.
Vannak, akik bemelegítésképpen ugrálnak egy teljes edzéshez súlyzós edzéssel vagy saját testsúlyukkal, a perceket a kardió edzésnek szentelik. Ha ez az, amit keres, akkor a legjobb a kötél ugrása a súlyokkal. Az extra súlyú kötél teljes edzést biztosít, amely kiegészíti teljes fitneszrutinját.
50 lej
Kell segítség?
Hívjon minket! A Kettler minden szükséges információt megad Önnek!
0785 263 403/0785 263 410 (bemutatóterem: 021 311 57 00)