Nehéz lábak A gyógyulás titkai A szabadság felszerelése
Itt a nyár, és a forróság megnehezíti az életedet ?
Ez az én esetem, és idővel megtanultam néhány tippet, hogy korlátozzam a törést forró időben.
Amikor futó voltam, a nyár számomra a szenvedés volt. Az első nehézségnél megvoltak a "nagy lábaim", és szó szerint végigvittem a versenyt. Annyira kimerülten jöttem ki ebből az időszakból, hogy a szezon végén vonalat tudtam húzni.
Utazásom során több hónapot töltöttem extrém hőmérsékleten, hogy testem részben alkalmazkodni tudjon. Azt hittem, örökre megoldottam ezt a problémát, de néhány hétig visszatért a hőség, és látom, hogy folytatnom kell a szokásaimat.
- Ha a lábad nehéz és a pedálozás kellemetlen lesz.
- Ha bizsergés van a lábadban, és állandóan szükségét érzed a nyújtásnak.
- Ha úgy érzi, hogy egyik napról a másikra soha nem állítja helyre az izmait.
- Mi van, ha mindez ébren tartja, mert a tested soha nem tér vissza nyugodt állapotba.
A következők érdekelni fogják.
Verseny előtt 1,5 liter víz, verseny után 1,5 liter víz megváltoztatta az életemet.
A teljesítményem tízszeresére nőtt a könnyű lábak érzésének köszönhetően. Az izom sokkal optimálisabban működött, és a görcsök minden jele eltűnt.
A gyógyulás szintén összehasonlíthatatlanul gyorsabb volt. A toxinok eliminációja sokkal gyorsabb.
Elég ezt az elvet alkalmazni az utazásra a rendelkezésre álló készletek határain belül, hogy a hőség miatti problémáinak többsége eltűnjön.
Például úgy, hogy az esti vezetés után megiszol 1,5 L-t, az ebédszünetben pedig ugyanannyit az út közbeni szokásos tankolás mellett.
Kicsit erőltetve gyors és nagyon hatékony.
Az utazó fizikai felkészüléséről szóló cikkben már meséltem róla.
A vörös szőlőt elismerték a vérkeringésben kifejtett előnyei miatt, és pontosan a vérben telepednek le a méreganyagok.
Minél szabadabban kering a vér, annál jobb az izom oxigénellátása, annál jobb a gyógyulás és a teljesítmény. Amikor előadásokról beszélek, utazás közben mindenekelőtt az az érzés, hogy a lábak szabadon fordulnak.
Ha Franciaországban 18 millió felnőtthez hasonlóan hajlamos a nehéz lábakra, jó esély van arra, hogy gyenge a vérkeringése, akkor a vörös szőlő radikális lesz.
Folyékony formában veszem be, egy adagot - a kupakkal mérve - 1,5 liter vízben (vagy kerékpárpalackban, ha utazik), amelyet egész nap iszom. Megteheti a kúrát, mielőtt elutazik, vagy folytathatja naponta az út során. Az eredmények nem gyengék, és a hatások a kezelés után egy ideig tartanak.
A leghatékonyabb, bár drágább, közvetlenül a gyógyszertárakban vásárolt, márka nélküli. Sűrűbb a konzisztenciája, így azt hiszem, koncentráltabb. A hatások szempontjából nagyrészt észrevehető.
A vörös szőlő rövid utazásokra alkalmas. Több hónap vagy év alatt ez túl korlátozóvá válna a valós költségvetés képviselete mellett.
Nem maga a fehérje hatékony, hanem az aminosavak, amelyeket tartalmaz.
Volt idő, amikor nagy edzés után vagy futás után, heti kétszer nyeltem le fehérjeport, csak nagy terhelés idején. Nem izomgyarapodás volt, sokkal inkább az izomzat helyreállítása.
Korlátoztam az adagokat, mert gyógyszerészem figyelmeztetett a vénák megkeményedésének és ezért a rossz vérkeringés kockázatára túlzott fehérjetartalmú étrend esetén.